Phát triển trí não cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Ngay từ khi bé nằm trong bụng mẹ, việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đã vô cùng quan trọng. Chế độ ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé sau này.

Các chất dinh dưỡng phát triển não bào thai

Tất cả các chất dinh dưỡng để chăm sóc sức khoẻ em bé đều quan trọng cho sự phát triển trí não nhưng một số chất có ý nghĩa lớn hơn. Chúng bao gồm protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.
Folate và choline là đặc biệt quan trọng trong quá trình mới mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Iốt cũng đặc biệt quan trọng, thiếu hụt iốt là nguyên nhân lớn nhất của chậm phát triển tâm thần.

Thực phẩm khuyến khích phát triển não khỏe mạnh

phat trien tri nao cua tre ngay trong bung me

Phát triển trí não cho trẻ ngay khi còn trong bụng mẹ.

Choline là chất dinh dưỡng đặc biệt hiệu quả cho việc phát triển não của trẻ. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn như cá, trứng và thịt. Nó cũng đặc biệt có nhiều trong gan bò.
Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina và măng tây, cũng như trong các loại đậu như đậu Hà Lan… Folate cũng dồi dào trong gan bò. Trong đó, axit folic (hình thức tổng hợp của folate) được bổ sung trong một số thực phẩm như bột mì, sữa non cho trẻ sơ sinh và ngũ cốc…
Phụ nữ thiếu iốt được khuyến khích bổ sung iốt trong chế độ ăn uống. Cá có chứa hàm lượng cao iốt nhưng phụ nữ mang thai được khuyến khích không dùng cá có chứa thủy ngân. Vì vậy, bổ sung iốt qua thực phẩm khác như muối iốt là lựa chọn an toàn nhất.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi

Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mới mang thai (đặc biệt là thiếu hụt vitamin B và choline) thường dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh, các tật nứt đốt sống và thiếu não là phổ biến nhất.

– Nứt đốt sống xảy ra khi các ống thần kinh không đóng đúng cách, dẫn đến thiệt hại của tủy sống và gây tê liệt.
– Thiếu não nghiêm trọng hơn và xuất hiện khi nhiều phần của não không phát triển. Các bé mắc bệnh này thường là chết non hoặc chết ngay sau khi sinh.

Thiếu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh thường do mẹ ăn không đủ hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn, mắc bệnh suy dinh dưỡng. Vì thế, mẹ cần cân bằng ăn uống khỏe mạnh là điều luôn được khuyến khích bởi nó có tác động trực tiếp tới thai nhi.
Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nghiện rượu làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và đặc biệt dễ bị thiếu folate và choline. Ngoài ra, phụ nữ bị bệnh gan và thận cũng dễ thiếu hụt dinh dưỡng.

Chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ bằng mặt nạ tự nhiên

Các dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Sự xuất hiện của các vết nhăn, vết nám, sạm da, đồi mồi là biểu hiện rõ ràng nhất của hiện tượng lão hóa ở phụ nữ. Vậy phải làm thế nào để xua tan nỗi lo lão hóa luôn là ám ảnh của chị em phụ nữ chúng mình? Dieutrinam.net xin bật mí cho chị em những bí quyết chống lão hóa đơn giản tại nhà, dễ làm, dễ thực hiện, tiết kiệm và hiệu quả ngay tại nhà. Bạn không cần phải đến thẩm mỹ viện với chi phí tốn kém, không cần phải sử dụng các sản phẩm dưỡng da đắt tiền mà vẫn có được một làn da đẹp rạng ngời, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Bơ vốn nổi tiếng là loại quả rất giàu dinh dưỡng. Mỗi quả bơ cung cấp một nguồn dồi dào vitamin A, B, D, E, có tác dụng không nhỏ cho làn da.  Hơn nữa, bụi bẩn bám trên da còn có thể được làm sạch bới dầu tự nhiên của bơ.

Làm mặt nạ bơ không tốn nhiều thời gian. Chỉ cần chọn quả bơ chín, nghiền thật nhuyễn rồi bôi đều lên mặt khoảng 10 phút là được. Tuy đơn giản, nhưng lại mang đến hiệu quả tuyệt vời.

Bên cạnh những loại mặt nạ nói trên, chúng ta còn có thể chế ra các loại mặt nạ từ mật ong, rong biển, bưởi…Tất cả đều sẽ giúp bạn chống lão hóa, bảo vệ nhan sắc tươi trẻ theo thời gian.

Dưỡng trắng da

Dưa leo

Thành phần dưa leo có nhiều vitamin A, B1, B2, C..,sắt..có thể giúp làn da trắng sáng, mịn màng, xóa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. Có thể áp dụng một số cách làm sau đây với dưa leo:

-Dưa leo rửa sạch, thái mỏng rồi đắp trực tiếp lên da mặt. Lượng nước trong dưa leo có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, giúp da trắng sáng mịn màng. Đặc biệt, hãy giúp mắt được thư giãn bằng cách đắp dưa lên mắt vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

-Mặt nạ dưa leo và trứng gà có thể giúp xóa bớt các nếp nhăn. Buổi tối, chúng ta có thể dùng hỗn hợp gồm nước ép dưa leo và trứng gà bôi lên các nếp nhăn và rửa sạch bằng nước ấm vào hôm sau.

-Hỗn hợp gồm nước ép dưa leo, bột nghệ và nước cốt chanh có thể giúp điều trị nám da hiệu quả. Hãy thoa hỗn hợp này lên vùng da bị thâm rồi đợi trong khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

-Ngoài ra còn có thể kết hợp dưa leo với mặt nạ giấy, cho hiệu quả rất tốt.

Bí đỏ

Một loại mặt nạ khác cũng chống lão hóa da rất tốt đó là bí đỏ. Loại quả này có một ưu điểm rất tuyệt vời, đó là nó gần như phù hợp với mọi loại da. Tương tự như dưa leo, vitamin A,C và kẽm trong bí ngô có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt. Nó làm da bớt khô và mịn hơn.  Việc chế ra mặt nạ bí ngô cũng không có gì phức tạp, có thể dùng những cách sau:

-Nghiền bí ngô thật mịn rồi trộn với một ít đường nâu, nước cốt chanh, mật ong, quế và một ít kem axitlactic. Bôi hỗn hợp này lên da và để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Mặt nạ này có tác dụng giảm nếp nhăn.

-Để giúp da bớt xỉn màu và sáng đều, hãy ngâm bí ngô với sữa và ít đường. Chà sát lát bí này lên mặt rồi rửa mặt bằng nước lạnh.

Cà rốt

Với những người đang khổ sở với những đốm đen lấm tấm trên mặt, cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời. Cà rốt rất giàu vitamin A, người bạn trị nám da cho chị em phụ nữ.

Cách làm mặt nạ cà rốt hết sức đơn giản.  Chỉ cần bào cà rốt ra rồi đắp đều lên mặt, đợi khoảng 15 đến 20 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

http://tuvanmienphi.info

Dưỡng chất giúp phát triển trí não cho bé

Nghiên cứu của những viện dinh dưỡng quốc gia hàng đầu trên thế giới cho thấy trí não trẻ hình thành và phát triển mạnh trong 6 năm đầu đời. Trong giai đoạn này thì việc bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần là điều rất quan trọng và cần thiết.

Hiểu được quá trình hoạt động liên tục của não bộ, các mẹ dễ dàng tương tác, giúp con phát triển trí não tốt hơn. Tất cả trải nghiệm sinh động diễn ra xung quanh chính là kiến thức đầu đời, được trẻ tiếp thu và ghi nhớ. Các mẹ nên tạo điều kiện để bé được tiếp cận thế giới xung quanh, dạy bé những điều mới lạ đầy thú vị.

Những chất dinh dưỡng đóng vai trò phát triển về trí não cho bé bao gồm:

– Cholin là tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, rất quan trọng trong việc tạo trí nhớ và phát triển sự nhận thức cho trẻ, có tác dụng lên mạng lưới thần kinh và dẫn truyền các xung động thần kinh. Choline tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, là thành phần cần thiết trong quá trình tổng hợp spingomyelin. Mà spingomyelin là thành phần cơ bản cấu tạo nên lớp vỏ myelin bao bọc quanh dây thần kinh, đóng vai trò dẫn truyền xung động thần kinh, dẫn truyền các tín hiệu qua màng tế bào vào bên trong tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy cần thiết phải bổ sung cholin vào khẩu phần ăn cho bé ăn dặm và cho phụ nữ khi mang thai để mẹ có đủ lượng cholin cung cấp cho con qua nhau thai. Đồng thời để giúp trẻ tăng cường phát triển trí thông minh cũng cần bổ sung choline vào bữa ăn của trẻ qua thực phẩm. Cholin có nhiều trong gan, sữa, lòng đỏ trứng, bắp cải, đậu nành…

– Taurin là một axit amin có tác dụng điều hòa hoạt động, hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của thần kinh trung ương, có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa…, đặc biệt là sữa mẹ.

– Tryptophan là tiền chất của hai hormon melatonin và serotonin. Melatonin điều hoà sự đồng bộ của giấc ngủ, giúp tái bảo dưỡng tế bào não sau thời gian hoạt động. Serotonin kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào thần kinh đệm, sợi trục, đuôi gai, khớp thần kinh. Tryptophan có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, mè…

– Sắt, kẽm, I ốt là các dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển và hoàn thiện các chức năng não bộ. Sắt là khoáng vi lượng cấu tạo hồng cầu, vận chuyển oxy cho cơ thể và cho não. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu. Kẽm là khoáng vi lượng có nhiều trong các loại men giúp phát triển tế bào, có nhiều trong hải sản, các loài nhuyễn thể. I ốt là khoáng vitamin lượng có vai trò trong tổng hợp hormon tuyến giáp, là những hormon giữ vai trò điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương và các cơ quan khác.

Hiểu và nắm bắt rõ những chất dinh dưỡng cần thiết cho bé sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng cho con một cách hoàn thiện và nhất là sẽ bảo vệ và giúp trí não của bé thông minh và hoàn thiện.

Cơm cá cho bé ăn dặm

Những lát cá hồi đỏ cam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nổi trội nhất là nguồn a-xít béo omega-3. Chất béo này có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, chống cholesterol, giảm nguy cơ cao huyết áp… Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhìêu vitamin và khoáng chất như can-xi, vitamin D… Chính vì vậy, cá hồi đã trở thành thực phẩm được ưa chuộng trên khắp thế giới và trở thành món ăn dặm bổ dưỡng ở trẻ em suy dinh dưỡng và trẻ trong độ tuổi ăn dặm.

Súp cá hồi

Nguyên liệu:
– 1 tách nước cốt gà
– 1 trái bí đỏ nhỏ
– 300g cá hồi
– 2 muỗng bơ đã làm mềm
– Tiêu, gừng, muối, đường, hành tây.

ca hoi cho be an dam

Súp cá hồi bổ dưỡng cho trẻ ăn dặm.

Cách làm:

– Cắt trái bí làm đôi, cho vào lò nướng đến khi bí chín mềm. Lấy muỗng xúc bí ra cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thịt xay sơ một lần cho nhuyễn, để ra tô. Trong trường hợp không có lò nướng, có thể xắt bí đỏ ra thành từng miếng nhỏ, luộc chín, sau đó cho vào máy xay sinh tố, nhưng bí sẽ không ngọt và bùi bằng nướng.
– Cho hành tây vào xào với bơ đến khi hành chín thì đổ nước cốt gà vào trộn đều.
– Cá hồi hấp chín. Lưu ý: nên hấp cách thủy để bột ăn dặm cá hồi của bé giữ lại được chất dinh dưỡng cũng như mùi vị của cá, sau đó xé cá ra thành từng miếng nhỏ, tơi.
-Trộn hỗn hợp nước cốt gà và cá hồi, cho vào máy xay nhuyễn.
– Bắc nồi lên bếp, cho tất cả trộn chung vào nấu đến khi sôi, nêm nếm vừa ăn. Nhấc xuống, dùng nóng.

Cá hồi xốt cam tươi

Nguyên liệu:
– Cá hồi 1 miếng
– Đậu Hà Lan 100g
– Cà rốt 1 củ
– Cam tươi 1 quả
– Hạt nêm, đường, vừng rang, rượu vang trắng, lá húng, dầu ăn
Cách làm:
– Cá hồi cắt thành miếng vuông hoặc chữ nhật dày, cho vào bát ướp với chút rượu, hạt nêm.
– Cà rốt thái miếng cỡ ngón tay út. Cam tươi vắt lấy nước ra 1 cái bát riêng, nếu cam hơi chua thì hòa thêm chút đường.
– Đun nước sôi, cho nhúm muối vào. Chần đậu Hà Lan và cà rốt cho chín tới.
– Đặt chảo lên bếp, đun nóng chút dầu ăn. Cho cá hồi vào chiên chín 2 mặt, rắc 1 ít lá thyme lên trên. Gắp ra đĩa. Cá hồi rất mau chín nên bạn không cần chiên quá lâu.
– Đặt chảo trở lại bếp. Cho tí xíu dầu ăn rồi đổ cà rốt và đậu Hà Lan vào, nêm chút hạt nêm. Tiếp đó đổ nước cam tươi vào, nêm nếm lại muối cho vừa ăn. Không nên cho nhiều đường, sẽ bị lợ, khó ăn. Đảo 1 lúc cho ngấm. Nhẹ nhàng xếp các miếng cá vào chảo xốt, đun lửa vừa cho rút bớt nước, cá ngấm xốt là được. Cam tươi với các vitamin C giúp bổ sung dưỡng chất giúp chữa bệnh táo bón cho trẻ rất tốt.
– Sắp cá ra đĩa, rưới xốt và rắc ít vừng lên trên.

Công dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ từ bột mạch yến

Được biết đến như một trong những loại ngũ cốc gần gũi với đời sống con người nhất, từ xưa đến nay, yến mạch luôn nằm trong Top “siêu thực phẩm”. Ưu điểm dễ nhận biết của yến mạch là giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, phái đẹp cũng khám phá ra rằng ẩn chứa trong yến mạch là những công dụng làm đẹp tuyệt diệu mà ít ai ngờ tới. Cụ thể, yến mạch hay được phái đẹp “nhờ cậy” để giảm cân hoặc sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Theo đánh giá chung, tác dụng của những loại mặt nạ với thành phần chủ yếu là yến mạch thường có tác dụng nhanh hơn nhiều lần so với các loại mặt nạ khác.

Tẩy tế bào chết

Trộn 5 thìa bột yến mạch đã xay cùng mật ong để tạo thành một hỗn hợp sền sệt như mặt nạ. Sau đó đắp lên mặt, mặt nạ bột yến mạch mật ong này sẽ giúp tẩy tế bào chết, giúp tế bào da chết bong ra. Bên cạnh đó, bột yến mạch hấp thu vào da dễ dàng nên nó có thể nhanh chóng làm dịu da và chống lão hóa da hiệu quả

Làm mịn da và “trị” mụn đầu đen

Trộn bột yến mạch cùng lòng đỏ trứng, tùy vào lượng bột yến mạch mà bạn sẽ điều chỉnh số lòng trứng cho phù hợp để tạo thành hỗn hợp như mặt nạ. Đắp hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 20 phút cho mặt nạn khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể đắp hỗn hợp mặt nạ này 2 lần/tháng để trị mụn đầu đen và làm mềm mịn da.

Dưỡng trắng da

Dưỡng da trắng mịn

Yến mạch còn có tác dụng dưỡng trắng da an toàn cho các bạn gái. Cho lòng trắng trứng, sữa chua và mật ong vào bát, đánh đều lên đến khi nổi bọt. Trộn bột yến mạch vào nước để chúng nở ra, sau đó trộn hỗn hợp lòng trắng trứng, sữa chua, mật ong vào bát bột yến mạch. Đắp lên mặt, đợi từ 20 – 30 phút cho mặt nạ khô hẳn, rửa lại mặt bằng nước ấm. Với loại mặt nạ, bạn có thể cho vào tủ lạnh để dùng dần.

– Mách bạn: trước khi đắp mặt nạ tẩy trắng, bạn có thể mát – xa mặt bằng bột yến mạch trước để tẩy tế bào chết và làm sạch sâu cho làn da. Chắc chắn hiệu quả tẩy trắng sẽ tuyệt vời hơn cho bạn.

Rửa mặt bằng bột yến mạch

Rửa mặt sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp bột yến mạch lên khắp mặt. Sau đó nhẹ nhàng mát – xa khuôn mặt theo chiều vòng tròn. Bạn có thể sử dụng khăn lông hay bàn chải để nhẹ nhàng mát – xa; nhưng việc sử dụng ngón tay sẽ mang đến hiệu quả cao nhất. Mát – xa trong khoảng từ 5 – 10 phút, sau đó rửa mặt bằng nước.

Nước ấm giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, trong khi bột yến mạch sẽ thấm sâu vào da mặt để loại bỏ mọi bụi bẩn, cung cấp dưỡng chất sâu để làn da bạn luôn mềm mại, trắng mịn và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 – 4 lần/tháng để duy trì nét đẹp làn da mình.

 http://tuvanmienphi.info

Bé ăn ngon hơn với canh rau dền

Trong những loại rau thì rau dền là loại rau nhiều dinh dưỡng và đặc biệt tốt với trẻ nhỏ. Rau dền giàu vitamin A, B, C, PP và chứa gần 10 acid amin cần thiết cho sự phát triển về dinh dưỡng của trẻ nhỏ, đồng thời kích thích ăn uống tốt, phù hợp với những trẻ lười ăn hay biếng ăn. Đặc biệt rau dền có nhiều loại, mẹ có thể lựa chọn và sử dụng để nấu ăn cho bé một cách đa dạng, không gò bó. Một số loại họ rau dền sẽ được nói đến ngay sau đây.

Rau dền cơm

Loại này luộc xào, nấu canh ngọt hơn dền tía; làm thuốc tương tự dền tía, như lợi tiểu, chữa viêm bàng quang. Để chữa bệnh táo bón, huyết áp cao, nhức đầu, chóng mặt, nóng phừng mặt, lấy 250 g dền cơm luộc sôi 3 phút, vớt ra trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen, ăn với cơm. Hạt dền cơm có vị ngọt tính lạnh. Để mát gan, trừ phong nhiệt, chữa mắt kém, dùng bài thuốc: Bột hạt dền uống với nước sắc hạt muồng ngủ (thảo quyết minh) 12 g. Để lợi tiểu, dùng nước sắc hạt dền 20 g. Hạt dền còn có ích cho khí lực, thông đại tiểu tiện, trừ giun đũa.

canh rau den bo duong ch be

Những món ăn từ rau dền.

Rau dền tía

Dền tía vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, làm mát máu, lợi tiểu, sát trùng, trị nọc ong, rắn rết, dị ứng mẩn ngứa chữa táo bón viêm gan vàng da. Để chữa bệnh hậu sản, dùng dền tía nấu canh hoặc xay lấy nước nấu cháo. Đắp ngoài chữa sơn ăn mặt.

Để phòng chữa dị ứng, giảm tác hại của xạ trị, phóng xạ, lấy rau này thái nhỏ, đun sôi 300 ml nước rồi cho và; khi sôi lại thì cho 50 g gan heo thái miếng đã được ướp gia vị và xào với tỏi sẵn. Nếu phòng bệnh thì ăn 2-3 lần/tuần, còn chữa trị thì ngày một lần, kỵ tiết canh.

Sau đây xin hướng dẫn các mẹ nấu món canh rau dền nấu tôm thơm ngon sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bé trong những ngày hè nóng bức này :

Nguyên liệu cần có:

– 200g tôm tươi
– 1 mớ rau dền, bạn có thể chọn dền đỏ, dền trắng hoặc lẫn cả 2 loại tùy thích
– Hành khô, gia vị

Cách chế biến:

– Rau dền nhặt sạch, rửa rồi để ra rổ cho ráo nước.

– Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen, con to thì chẻ làm đôi, con nhỏ để nguyên con, ướp cùng với chút muối.

– Rang đầu và vỏ tôm trên chảo cùng chút nước. Cho vỏ tôm ra cối giã nhuyễn.

– Thêm vào cối vỏ tôm giã 1 bát tô nước lọc, lọc qua rây lấy nước tôm.

– Đun nóng chút dầu ăn, cho hành khô thái mỏng vào phi thơm rồi trút phần thịt tôm vào xào săn.

– Phần nước tôm hòa cùng 2 bát tô nước lã, đun sôi. Nước sôi, hớt bọt cho trong, nêm gia vị cho vừa ăn.

– Cho rau dền vào, đun cho rau chín tới, bấm ngón tay vào cọng rau thấy mềm thì trút thịt tôm xào vào, đảo đều rồi tắt bếp, múc canh rau dền nấu tôm ra bát, dùng trong bữa cơm cùng với các món ăn mặn khác.

Chữa nám da hiệu quả cho chị em phụ nữ bằng cà tím

Tình trạng nám da làm cho không ít chị em phụ nữ phải băn khoăn lo lắng và phiền hà vì những hậu quả mà nó đem lại cho làn da chị em. Chính vì lẽ ấy các chị em luôn kiếm tìm cho mình những phương pháp điều trị nám thật đơn giản nhưng hiệu quả và an toàn để có thể nuôi dưỡng làn da của mình được tốt hơn.

Dùng trực tiếp cà tím – Điều trị nám da hiệu quả nhanh

Cà tím là dược liệu trị tàn nhang hiệu quả

Cà tím là dược liệu trị tàn nhang hiệu quả

Nguyên liệu: 1 quả cà tím tươi

Cách làm:

– Cà tím rửa sạch rồi cắt lát mỏng

– Sau đó đắp lên vùng da bị nám da, rồi dùng tay chà đi chà lại theo chuyển động vòng tròn. Làm như vậy trong khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

– Phần cà tím còn lại ép lấy nước rồi thoa đều lên da, để khô tự nhiên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Mỗi ngày thực hiện ít nhất là 1 lần như vậy, chắc chắn bạn sẽ có một làn da trắng đẹp, hết sạch nám da.

Chữa nám da

2. Cà tím kết hợp với giấm gạo,táo

Nguyên liệu:

– Cà tím

– Giấm gạo hoặc giấm táo.

– 1 lọ thủy tinh

Cách làm:

– Cà tím rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào lọ thủy tinh.

– Sau đó đổ đầy giấm gạo hoặc giấm táo vào lọ. Đậy nắp và để trong tủ lạnh khoảng 3 ngày.

– Sau 3 ngày, bạn bỏ ra và dùng để chữa bệnh nám da dần dần. Lấy bông gòn nhúng dung dịch này rồi bôi lên những nốt nám da ngày 3 lần.

Cà tím kết hợp với sữa chua

Cà tím kết hợp sữa chua cho hiệu quả  đặc trị nám da tăng lên nhiều lần

Cà tím kết hợp sữa chua cho hiệu quả trị nám da tăng lên nhiều lần

Cà tím chữa nám da trực tiếp đã mang lại hiệu quả tương đối cao nhưng khi kết hợp với sữa chua thì lại càng làm cho hiệu quả tăng lên nhiều lần. Bạn có thể áp dụng theo công thức sau đây:

Nguyên liệu

– Cà tím

– Sữa chua không đường

Cách làm:

– Cà tím rửa sạch, ép lấy nước.

– Trộn đều nước ép cà tím và sữa chua không đường

– Rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp trên lên vết nám da, để trong khoảng 30 – 45 phút.

– Sau đó, rửa sạch mặt lại với nước ấm

Các tinh chất trong cà tím, sữa chua loại bỏ những tế bào da chết và đẩy lùi gốc nám da cứng đầu nhất, kiên trì thực hiện bạn sẽ có được làn da láng mịn, không còn dấu vết của nám da.

Đặc biệt, khi chữa trị nám da với cà tím bạn nên uống nhiều nước và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp để đạt hiệu quả cao hơn.

http://tuvanmienphi.info

Uống bột sắn dây tốt cho phụ nữ mang thai

Sắn dây là một loại lương thực không còn xa lạ đối với mọi người. Nước bột sắn dây rất tốt khi giúp cơ thể thanh mát và bài trừ chất độc cho cơ thể, thích hợp để giải nhiệt cho mùa hè. Bột sắn dây còn đặc biệt tốt với trẻ táo bón hay những người mẹ đang mang thai vì giúp cơ thể bài trừ nhiệt độc và thanh mát.

Những công dụng và tính năng của sắn dây mà có thể mẹ chưa biết .

Củ sắn dây cũng thường được mài lấy bột để sử dụng, gọi là bột sắn dây. Củ được sơ chế sạch, xay nhuyễn cùng với nước, lọc để tinh bột sắn dây lắng xuống sau đó đem phần bột này phơi khô, bẻ miếng nhỏ. Tại các trung tâm dinh dưỡng tại Việt Nam tinh bột sắn dây thường được ướp cùng với một số loại hoa như hoa nhài, hoa bưởi.

Những công dụng của sắn dây

bot san day tot cho phu nu co thai

Sắn dây có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ của phụ nữ và trẻ nhỏ.

Sắn dây có thể sử dụng tất cả các bộ phận, không chừa bất cứ thứ gì, kể cả từ củ, dây sắn cho đến hoa sắn dây… mỗi thứ đều có những công dụng chữa bệnh cũng như ích lợi nhất đinh đối với phụ nữ mang thai.

1. Dây sắn dây

Dùng dây sắn dây đốt chưa cháy hoàn toàn rồi đem tán bột, uống với nước. Tác dụng: Trị viêm họng, viêm thanh quản cấp tính.

2. Hoa sắn dây

Dùng 20-40 gr hoa sắn dây (loại khô) đem nấu nước uống. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhất là giải rượu.

3. Củ sắn dây

Theo Đông y, củ sắn dây có vị ngọt, mát, tính bình, đi vào kinh tỳ, vị, phế, bàng quang, có tác dụng thanh nhiệt.

Củ sắn dây cạo sạch vỏ ngoài, thái mỏng theo chiều dọc, phơi khô dùng làm thuốc trị cảm nắng, khô cổ khát nước, ban sởi không mọc được. Mỗi lần nấu từ 8-30 gr, có thể nướng vàng (hay sao vàng) rồi nấu nước uống.

Củ sắn dây nướng vàng, rồi sắc hoặc tán bột dùng có tác dụng trị bé bị tiêu chảy khó tiêu.

Ngoài ra, củ sắn dây tươi đem rửa sạch, luộc mềm, ăn sẽ tốt cho tỳ vị và mát cơ thể.

4. Bột sắn dây

Bột củ sắn dây đem pha với nước lọc, đường, chanh trị chứng cảm nắng đau đầu, khô mũi, tiểu vàng. Bột sắn dây còn trị được kiết lỵ do ăn nhiều thức ăn cay, nóng – bằng cách hòa bột với nước cho tan đều, thêm vào một ít đường, rồi bắc lên bếp, khuấy đều tay đến khi dung dịch này đặc lại là dùng được.

 

Phướng pháp làm phụ nữ đẹp tự nhiên từ trái bưởi

Bạn đã có nào làm đẹp hiệu quả chưa? Sao bạn không tìm những cách thật đơn giản nhưng có hiệu quả vô cùng bất ngờ. Xin giới thiệu với bạn sự làm đẹp kỳ diệu từ quả bưởi.

Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Trái bưởi không chỉ có tác dụng bổ dưỡng cơ thể, mà còn là một vị thuốc quý trong chữa bệnh và đặc biệt đây còn là ‘quà tặng tuyệt vời’ từ thiên nhiên dành cho phái đẹp để làm đẹp da, giữ dáng… Tại sao bạn không bắt đầu làm đẹp ngay từ bây giờ với quả bưởi?

Trẻ hóa làn da –  Chống lão hóa

Là thành viên của gia đình họ cam quýt, bưởi cũng là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một chất chống oxy hoá, vitamin C bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp trẻ hóa làn da.

Cách dùng: Lấy 2 múi bưởi, xay vừa đủ mịn, không xay quá kĩ, trộn cùng 2 thìa mật ong, 2 thìa bột yến mạch. Trộn đều hỗn hợp, dùng mát xa lên da mặt và da cổ. Sau thời gian dùng đều đặn, bạn sẽ thấy da có sự đổi khác hoàn toàn, giảm hẳn nếp nhăn.

Tẩy da chết, cho da hết bóng dầu, giảm mụn , dưỡng trắng da mặt

Cách thực hiện: Các bạn nên chọn bưởi đào vì lượng vitamin C, A trong loại quả này nhiều hơn hẳn các loại bưởi khác. Cắt lấy 1/4 quả bưởi đào, 1/2 quả chanh, vắt nước, bỏ bã. Sau đó trộn đều nước chanh, bưởi và yến mạch cho hỗn hợp sền sệt là dùng được.

Cách dùng: Các bạn rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp lên mặt chừng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Chống lão hóa

Trị hói đầu

Nếu bạn bị hói đầu thì bưởi chính là ‘cứu nhân’ của bạn. Hãy ép nước bưởi tươi và xoa lên đầu cùng một chút tinh dầu từ vỏ bưởi, cùng tinh dầu dừa. Tóc bạn sẽ được kích thích mọc ra nhanh chóng. Thậm chí nếu thể trạng bạn phù hợp thì tóc còn day và đen lên sau thời gian ngắn. Mẹo này cũng chính là để giúp những người tóc thưa, tóc hay rụng dùng như một phương pháp chữa trị tối ưu nhất.

Giảm cân và chăm sóc da

Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng cao trong việc đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cho thấy những enzyme này còn góp phần thay đổi nồng độ insulin, có ảnh hưởng lớn đến việc trao đổi chất, hạn chế tích mỡ trong cơ thể. Hơn thế, bưởi chứa rất nhiều nước, cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta dễ có cảm giác no, theo đó khống chế được lượng thức ăn ăn vào.

Bạn có thể sử dụng bưởi theo cách dùng như một loại trà để giảm cân:

Nguyên liệu:

Chuẩn bị một quả bưởi, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.

Thực hiện:

– Bưởi thái lát, xay lấy nước bưởi, đựng trong khay, cho vào ngăn đá.

– Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.

– Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.

Chăm sóc tóc khô ráp và làm mượt tóc

Tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu quý, có tác dụng làm mượt và óng tóc, duy trì độ dài, giảm xơ gãy.

Bưởi có tác dụng đặc biệt tốt cho mái tóc của bạn.

Bạn có thể thực hiện theo cách sau:

–       Vỏ bưởi tươi sau khi được tách ra từ quả bưởi, thái thành từng khúc nhỏ.

–       Rửa sạch và cho vào nước đun lên

–       Có thể đun vỏ bưởi cùng các loại lá cây như: hương nhu, xả…

–       Sauk hi đun vỏ bưởi sôi thì bắc nồi ra, để nguội rồi rót thêm vài thìa mật ong và hai quả chanh vào.

Với 3 lần một tuần gội đầu bằng thứ nước chứa nhiều tinh dầu bưởi, nước cốt chanh và mật ong như vậy, mái tóc của bạn sẽ rất bóng và suôn mươt, hơn nữa còn làm giảm gàu trông thấy.

http://tuvanmienphi.info

Sử dụng thịt heo và đậu để nấu cháo ăn dặm

Những chuyên gia dinh dưỡng đến từ những viện dinh dưỡng quốc gia hàng đầu thế giới cho biết bé có thể làm quen với thịt lợn ngay khi bước vào độ tuổi ăn dặm (thường 6 tháng tuổi). Lý do là vì trong thịt lợn có chứa sắt heme (heme iron) – dễ hấp thu hơn so với chất sắt ở thịt bò. Bài viết này sẽ đề cập đến một số món cháo ăn dặm chế biến từ đậu và thịt heo.

Cháo đậu đỏ, thịt heo, mướp

Nguyên liệu:

– Bột gạo: 2-4 thìa canh.

– Mướp băm nhuyễn: ½-1 thìa canh gạt.

– Đậu đỏ hấp chín, tán nhuyễn: ½-1 thìa canh gạt.

– Thịt lợn nạc, băm nhuyễn: 3-4 thìa cafe hoặc 1 thìa canh gạt.

– Dầu ăn: 3-4 thìa cafe.

– Nước đun sôi để nguội: 1 bát ăn cơm.

– Dầu ăn, mắm hoặc bột canh.

Cách chế biến:

– Cho thịt vào bát nước, đánh tan, đổ vào nồi nấu sôi. Cho tiếp mướp vào nấu chín là được.

– Bắc hỗn hợp thịt và mướp xuống bếp, cho đậu đỏ vào khuấy đều lên, nêm chút mắm (bột canh) nếu cần.

– Chờ cháo sôi, đổ hỗn hợp trên vào, chờ sôi lại là được.

– Bắc nồi cháo cho bé ăn dặm xuống, thêm dầu ăn.

Cháo cật heo, carrot, đậu đỗ

Nguyên liệu:

– Bột gạo: 2-4 thìa canh.

– Cật lợn (heo) băm nhuyễn: ½-1 thìa canh.

– Thịt lợn (heo) băm nhuyễn: ½-1 thìa canh.

– Carrot băm nhuyễn: ½-1 thìa canh.

– Đậu đỗ băm nhuyễn: ½- 1 thìa canh.

– Nước: 1 bát ăn cơm.

– Dầu ăn, mắm hoặc bột canh.

Thực hiện:

– Cho đậu đỗ và carrot với một chút nước vào nồi nấu chín.

– Cho thịt lợn (heo) và cật lợn (heo) vào bát nước, đánh cho tan. Nấu riêng thịt và cật lợn cho chín, nêm chút mắm hoặc bột canh (nếu cần).

– Chờ cháo sôi, cho hỗn hợp carrot và đậu đỗ, thịt lợn và cật lợn vào, khuấy đều. Bắc nồi cháo xuống, thêm dầu ăn.

Thực phẩm trộn chung với thịt lợn là: các loại quả như táo, lê; rau củ là carrot, súp lơ (bông cải) xanh, đậu đỗ; khoai lang, khoai tây; lúa gạo, bánh mỳ, các loại mỳ. Cần cân bằng với lượng chất xơ để tránh tình trạng trẻ bị táo bón do không ăn đủ chất xơ và tiêu thụ quá nhiều đạm