Dưỡng trắng da hiệu quả bằng thực phẩm thiên nhiên

Vẻ đẹp tự nhiên bắt đầu với làn da đẹp, hãy học cách làm đẹp da mặt ngay từ bây giờ để sở hữu cho mình một làn da mịn màng lý tưởng. Chế độ ăn uống và tập thể dục cũng quan trọng như sử dụng chất tẩy rửa và chất dưỡng ẩm nhẹ nhàng và hiệu quả cũng có thể trợ giúp cho bạn có một làn da mặt đẹp tự nhiên. Bạn nên tìm hiểu làm thế nào để duy trì làn da của bạn một cách lành mạnh và làm sáng mịn cho vẻ đẹp tự nhiên rất hấp dẫn ở bài viết dưới đây

Chanh

Để có làn da căng mịn, bạn vắt lấy nước cốt của 2 trái chanh, pha với 1 muỗng mật ong hâm cho ấm ấm. Hãy thoa hợp chất ấy lên mặt buổi tối, để khoảng 20 phút, rồi sau đó lau mặt thật sạch bằng nước suối, hoặc nước hoa hồng.

Dưa chuột

Dưa chuột ngoài thành phần vitamin A, B1, B2, C, còn chứa một lượng quan trọng các chất vi lượng như: sắt, mangan, iod… Dưa chuột lại là một thức ăn có tác dụng “mát” và lợi tiểu. Nhưng điều chủ yếu nhất là dưa chuột nổi tiếng về việc giúp làm đẹp da mặt tại nhà hiệu quả.

Từ dưa chuột, người ta đã chế ra những “sữa dưa chuột” dùng để bảo vệ, làm cho da mặt được mịn màng tươi đẹp, ít vết nhăn hay chậm nhăn.

Cách làm đẹp tốt nhất là dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.

Dưỡng trắng da

Làm sao để da mặt trắng sáng bằng Pho mát tươi

Trộn 1 muỗng canh pho mát tươi với 1 muỗng canh sữa tươi và 1/2 muỗng cà phê lê (quả) xay. Đắp thoa lên mặt trong 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước hoa hồng. Mỗi tuần bạn nên làm mặt nạ bằng cách này 2 – 3 lần, da mặt bạn sẽ trở nên tươi mát và trẻ trung.

Chuối chín

Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.

Cách là trắng da nhanh nhất  bằng Cà rốt

Gọt vỏ cà rốt xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này xoa lên mặt cho đều, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Cách này trị mụn trứng cá cho các cô gái mới lớn rất công hiệu. Trường hợp này, chất sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh diệt vi khuẩn gây ra mụn, mà không làm da bạn bị khô. Còn riêng sinh tố A trong cà rốt lại có tác dụng làm lành vết sẹo do mụn gây ra.

Muốn trị da nhăn: xay nhuyễn 100g cà rốt – 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút.

Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu.

Kem dưỡng trắng da cao cấp từ Lòng đỏ trứng gà

Giúp da hết nhờn, trở nên khô ráo. Bạn hãy dùng một lòng đỏ trứng gà đánh tơi với 1 muỗng cà phê sữa chua (yaourt) với 1/2 muỗng cà phê mật ong và một chút tinh bột khoai tây. Đắp chất bột tổng hợp này lên mặt chừng 15 phút, sau đó rửa sạch với một ít dầu thơm hoặc nước hoa hồng.

Muốn trị da nhăn: thoa lòng đỏ trứng gà lên mặt độ 1 giờ.

Khoai tây

1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, đánh cho nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang bị khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ. Bôi trắng da: nấu lấy bột nhuyễn của khoai tây, trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20 – 25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng.

http://tuvanmienphi.info

Những phương pháp dạy bé lễ phép

Khi trẻ làm những điều sai trái và có cách cư xử không ngoan, lúc đó cha mẹ sẽ làm gì ? Đánh mắng trẻ không phải lúc nào cũng là một phương án tối ưu mà thay vào đó có thể áp dụng những biện pháp khác nhẹ nhàng hơn những vẫn có thể răn đe và dạy bảo trẻ đúng cách.

Giúp trẻ hiểu rõ lời mẹ nói

Peggy Ferran, một luật sư có 3 con ở New York, luôn ra lệnh rất rõ ràng cho con cái. Mỗi tối bà luôn liệt kê những gì bà muốn con mình làm trong ngày hôm sau và giúp chúng thông suốt. Bà nói: “Nếu trẻ hiểu rõ các mệnh lệnh, chúng sẽ có đó là ý nghĩa của chúng và sẽ thực hiện tốt hơn”.

Tạo thói quen tố cho trẻ ngay từ nhỏ

Fran Kaujman, một cô giáo tiểu học ở New York, không bao giờ phải la rầy 2 đứa con mình trong chuyện học hành, cô cho đó cũng là một cách chăm sóc trẻ và dạy bảo đúng cách. Giờ đây, chúng ta trưởng thành và vẫn là những đứa con ngoan ngoãn. Fran nói: “Khi chúng bắt đầu đi học, tôi đã dạy chúng hiểu rõ những bổn phận của một người học sinh. Chúng chỉ có thể làm những việc khác nhau khi đã hoàn thành công việc ở trường. Từ đó, chúng luôn có ý thức về mọi công việc và rất vâng lời.

Dạy trẻ cách biết tự kiềm chế cảm xúc
Con cái ở các độ tuổi khác nhau lại có những cảm xúc và tâm lý khác nhau. Tuy nhiên, đa số cảm xúc của chúng rất thất thường, chưa tự ý thức được đúng, sai trong hành động của mình. Chúng hay vui mừng, giận dỗi và dễ bị kích động cảm xúc. Cha mẹ cần phải biết được tâm lý riêng của con mình để từ đó có hướng điều chỉnh, giúp trẻ hiểu được hành vi cư xử đẹp, tránh đổi lỗi hay làm tổn thương người khác.

Cha mẹ hạn chế việc mắng mỏ con cái khi các con đang bị kích động cảm xúc, bị làm sai, ví dụ như khi bé bị táo bón tỏ ra cáu gắt với cha mẹ bởi trong những thời điểm nhạy cảm đó, nếu bị mắng, chúng sẽ có suy nghĩ cha mẹ ghét bỏ mình. Đồng thời, nếu cha mẹ không phân biệt đúng sai trong hành vi cảm xúc của con sẽ khiến chúng không rút ra được những bài học về kỹ năng sống.

Tốt nhất, chúng ta nên dạy con cách cư xử tốt đẹp hơn trong  những lần tiếp theo, hãy tạo không khí thoải mái, gần gũi nhưng vẫn nghiêm túc, không nên cười cợt hay có những cử chỉ không hay. Điều đó sẽ ảnh hưởng xấu tới hành vi của con sau này.

Những thay đổi giải phẩu và tâm sinh lý phụ nữ

Bạn gái, hai buồng trứng bắt đầu hoạt động thể hiện bằng hoạt động sinh giao tử và bài tiết hóc-môn sinh dục nữ progesteron, dẫn đến những thay đổi về thể chất, tâm lý, sự trưởng thành và hoàn thiện về chức năng sinh dục. Trong thời kỳ này, cơ thể các em gái phát triển nhanh về chiều cao và cân nặng để trở nên cân đối, mềm mại, thân hình có những đường cong thuôn dần do lớp mỡ dưới da phát triển, đặc biệt ở một số vùng như ngực, mông. Cũng trong thời kỳ này hệ thống lông mu, lông nách phát triển, giọng nói trở nên trong trẻo hơn. Tâm lý cũng có những biểu hiện thay đổi so với thời niên thiếu như có cảm giác xấu hổ khi đứng gần hoặc giao tiếp với bạn khác giới cùng lứa tuổi, hay tư lự, mơ mộng. Một dấu hiệu đặc biệt quan trọng đánh dấu thiếu nữ đã dậy thì, đó là xuất hiện kinh nguyệt hằng tháng, tuổi dậy thì của trẻ gái trong nước thường là 13-14 tuổi.

Sự phát triển của vú

Đến tuổi dậy thì, vú của các bạn gái bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, mỗi cơ thể bắt đầu phát triển ở thời điểm riêng, vì vậy, chẳng ngạc nhiên khi ở cùng một lứa tuổi mà có bạn ngực phẳng còn bạn khác đã đầy đặn. Đây cũng là tâm sinh lý nữ giới bình thường .

Dấu hiệu đầu tiên nhận biết sự phát triển của ngực là quầng vú. Đây là vùng sẫm xung quanh núm vú. Đầu tiên, quầng vú dầy lên, sẫm lại. Sau đó, bầu vú nhú lên, nhọn nhọn, lớn dần và tròn trịa dần. Trong thời gian này, vú bạn có thể ngứa hoặc đau tức một chút.

Cặp vú trưởng thành của nữ giới có cấu tạo cơ bản là mỡ. Mỡ có chức năng bảo vệ, đồng thời làm cho cặp vú được mịn màng, hấp dẫn. Bầu vú không có cơ, nhưng nó bám chắc vào cơ ngực ở trên xương sườn. Ngoài ra, nó còn được nâng đỡ bởi các cơ xung quanh và bởi các dây chằng liên kết nó với xương ở cổ, xương cánh tay và xương sườn. Núm vú là nơi tập trung nhiều đầu mút thần kinh, nhạy cảm với kích thích.

Bên trong vú là hệ thống sinh sữa gồm các khoang sinh sữa trông như chùm nho và các ống dẫn hình cây nối vào ống dẫn chính đưa ra đầu vú. Khi bạn gái dậy thì, hệ thống tạo sữa bắt đầu phát triển nhưng chưa sản xuất sữa. Khi mang thai, hệ thống này phát triển hoàn thiện để sau khi sinh nở, sữa từ các khoang sinh sữa đổ vào các ống dẫn để em bé bú.

Các tuyến sữa phát triển, lớp mỡ ngực dầy lên làm cho đôi vú nhú lên và ngày càng đầy đặn. Kích thước vú là do tầng mỡ quyết định, còn việc tạo sữa thì do tuyến sữa bên trong đảm nhiệm. Sữa ít hay nhiều phụ thuộc chủ yếu vào chế độ dinh dưỡng và cách cho con bú sau này.

Hình dạng cấu tạo của vú cũng khác nhau ở mỗi người, có bạn ngực lớn, có bạn ngực nhỏ. Có người núm vú chĩa thẳng về phía trước, có người núm vú hướng sang hai bên, bạn vú tròn, bạn vú ngang, bạn có vài sợi lông trên vú, bạn không … bao nhiêu phụ nữ là bấy nhiêu bộ ngực khác nhau. Cũng như sắc da, vóc người mỗi người mỗi dạng, quầng vú, núm vú có màu sắc và độ lớn rất đa dạng

Cũng có bạn núm vú không nhô ra ngoài. Đừng lo rằng sau này khó cho con bú, vì bạn sẽ học cách kéo núm vú ra để cho con bú bình thường.

Hai bên ngực thường phát triển theo kiểu một lớn trước, một theo sau, vì thế bạn đừng ngạc nhiên nếu thấy ngực chỉ nhú một bên, chẳng mấy chốc bên kia sẽ đuổi kịp. Một điều cần phải nói là cũng như đôi bàn tay thường một to một bé, cặp vú trường thành của nhiều bạn gái cũng có một bên nhỉnh hơn bên kia. Có khi vì không biết mà bạn gái khổ sở cho rằng mình “dị dạng”. Điều đó là hoàn toàn không đúng đâu nhé.

Tâm sinh lý phụ nữ

Sự phát triển của cơ quan sinh dục

Trong thời kỳ dậy thì, cơ quan sinh dục bạn gái phát triển mạnh, không còn trông giống như các em bé gái nữa. Tất cả các bộ phận như: môi lớn, môi nhỏ, của bạn đều lớn lên, lông mu mọc xung quanh âm hộ và màu sắc âm hộ sẫm hơn trước. Bên trong cơ thể, âm , tử cung cũng lớn lên. Hai buồng chứng bắt đầu thực hiện chức năng tiết hóc môn sinh dục và phóng noãn (rụng trứng). Niêm mạc tử cung bắt đầu tăng trưởng và tự thải theo chu kỳ (hành kinh).

Cũng như gương mặt có mắt, mũi, miệng nhưng mỗi người một vẻ, cơ quan sinh dục là một phần độc đáo với màu sắc, hình dạng riêng của mỗi người. Nếu tắm chung với chị em gái, bạn sẽ thấy rõ mọi người không hẳn giống nhau. Bạn đừng lo lắng nếu môi nhỏ của bạn trông có vẻ lớn, âm vật dài hay lông mu của mình khác người khác …

Hiện tượng kinh nguyệt

Bạn gái có thể bắt đầu hành kinh từ năm 10 tuổi và cũng có bạn đến năm 17, 18 tuổi mới diễn ra quá trình này. Chỉ khi bạn đã 18 tuổi mà không thấy xuất hiện hiện tượng kinh nguyệt thì mới là điều đáng lo và cần đi khám để bác sỹ kiểm tra.

Hiện tượng kinh nguyệt hoàn toàn là một hiên tượng sinh lý bình thường. Đó là dấu hiệu chứng tỏ bạn đã bắt đầu rụng trứng, có khả năng thụ thai và sinh con. Khi mới bắt đầu có kinh, kinh nguyệt bạn gái có thể “thất thường”, sau một, hai năm mới dần ổn định. Số ngày hành kinh có thể nhiều, có thể ít, thường trong khoảng từ 3 đến 7 ngày. Lượng máu kinh cũng vậy, người nhiều, người ít.

Trong những ngày hành kinh, một số bạn gái có cảm giác khó chịu, căng tức ngực và nặng phần bụng dưới, thói quen đại tiểu tiện cũng có thể thay đổi, đau bụng, đau lưng … ; tâm lý nôn nóng, dễ nổi cáu, giảm tập trung, dễ thay đổi cảm xúc… Đây cũng là hiện tượng thường gặp ở nhiều bạn nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và  thường được gọi là “Hội chứng căng thẳng trước kỳ kinh” và nó sẽ tự chấm dứt khi các bạn sạch kinh. Trong thời gian này, bạn có thể chú ý quan sát những biểu hiện của mình để tự điều chỉnh và bạn cũng có thể mách nhỏ với bạn bè, người thân là bạn sắp đến “ngày” để mọi người thông cảm nhé!.

Trong thời kỳ hành kinh bạn nên chú ý hơn đến việc vệ sinh bộ phận sinh dục của mình. Điều đó vừa giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn vừa phòng tránh đuợc những bệnh viêm nhiễm đường sinh sản.

 

Dịch tiết âm :

Bước vào tuổi dậy thì, bạn gái thấy cơ quan sinh dục nhiều khi ướt át, quần lót có dịch dính. Đây là hiện tượng sinh lý phụ nữ bình thường của cơ thể. Chất dịch này xuất hiện ở cửa âm  nên thường gọi là “dịch tiết âm ”, nhưng vì xuất xứ từ cổ tử cung nên nó còn có tên gọi là “dịch tiết cổ tử cung”. Dịch thường có màu trắng trong, trắng đục hoặc hơi ngả vàng, có thể nhiều hay ít tùy từng cơ thể.

Ngoài việc giữ ẩm cho âm , dịch tiết âm  còn có chức năng tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng vào tử cung khi có trứng rụng, hoặc cản trở việc thâm nhập đó khi không có trứng đợi tinh trùng. Do đó nó thay đổi theo thời gian trong chu kỳ.

Sau khi hết đợt hành kinh, bạn gái có thể thấy khô ở âm khi quan hệ  và không có dịch tiết hoặc có thể thấy một trong hai dạng chất dịch: đặc dính hoặc loãng ướt. Tuy nhiên, ở khoảng thời gian giữa của một chu kì (giữa hai đợt hành kinh), bạn cũng có thể thấy dịch tiết nhiều hơn, loãng hơn, ướt át hơn. Nó trong như lòng trắng trứng, có thể hơi hồng. Cầm giữa hai ngón tay, bạn có thể kéo dài ra được. Trứng thường rụng trong khoảng thời gian này. Khi thấy dịch tiết nhiều trong khoảng thời gian này, nhiều bạn nghĩ mình bị bệnh, như vậy là nhầm đấy.

Sau khi rụng trứng, dịch tiết dần mất đi độ ướt, trở nên đặc dính. Ở một số bạn nó biến mất hẳn. Một số bạn có dịch đặc cho đến tận kỳ kinh sau. Một số bạn khi sắp hành kinh lại có dịch loãng nên cảm thấy ướt át ở âm .

Đó là những thay đổi thông thường của dịch tiết âm . Còn nếu bạn bị viêm nhiễm ở đường sinh dục, chất dịch sẽ có biểu hiện bất thường, như màu vàng sậm, màu xanh, mùi hôi tanh khó ngửi, tiết ra nhiều hơn bình thường, gây khó chịu hoặc kèm theo ngứa ngáy ở cơ quan sinh dục. Lúc đó bạn cần đi khám bác sỹ.

Một điều nữa, bạn đừng nhầm dịch tiết âm  với dịch sinh dục. Dịch sinh dục là chất nhờn tiết ra khi có kích thích tình  (có thể là kích thích về tâm sinh lý của phụ nữ, có thể do cơ quan sinh dục được kích thích), có chức năng bôi trơn đường sinh dục giúp cho việc giao hợp được dễ dàng hơn.

Sự phát triển của lông ở cơ quan sinh dục

Khi đến tuổi dậy thì, cơ thể bạn gái bắt đầu xuất hiện nhiều lông, trước tiên là lông ở phần xương mu, xung quanh khu vực sinh dục dưới. Lúc đầu chỉ lơ thơ mấy sợi, sau nhiều hơn, quăn hơn. Ngoài lông mu, bạn gái còn thấy mọc thêm lông chân và lông nách, và số lượng ít hay nhiều cũng tuỳ thuộc vào mỗi người. Nếu bạn gái có nhiều lông chân hay lông nách, thậm chí có một chút ria mép thì cũng đừng băn khoăn là bạn nam tính hơn các bạn khác vì điều này không phải là yếu tố chính quy định bạn là nam hay nữ.

Sự thay đổi về vóc dáng cơ thể:

Vóc dáng bạn gái bắt đầu thay đổi vào lúc dậy thì (trong độ tuổi từ 9-14 tuổi). Từ một em gái nhỏ, cơ thể của bạn bắt đầu có vóc dáng thiếu nữ. Trong vài năm trước khi có hành kinh, chiều cao bạn tăng lên khá nhiều. Khi hành kinh rồi, cơ thể phát triển bề ngang nhiều hơn trước với các đặc tính riêng của nữ như: Cặp vú nhú lên, mông nở nang hơn trước, lớp mỡ dưới da dày lên làm cho cơ thể bạn mềm mại và giàu nữ tính.

Quá trình này ở mỗi người diễn ra với tốc độ khác nhau. Có bạn thì lớn từ từ, bạn khác lại vụt lớn bổng “như ăn phải bột nở”. Cơ thể bạn trong những năm này có nhiều biến đổi, khi thì bạn thấy mình béo tròn, khi thì mảnh dẻ. Thường đến độ 18-20 tuổi bạn mới đạt đến hình dáng ổn định theo các đặc tính di truyền cha mẹ cho.

 http://tuvanmienphi.info

Hướng dẫn cho mẹ nấu phở bò cho bé

Đối với trẻ bước vào thời kè ăn dặm thì mẹ nên chọn cho bé những thực phẩm để bé dễ ăn và dễ tiêu hoá sẽ giúp bé hấp thu được tốt hơn. Hôm nay, chúng tôi xin hướng dẫn mẹ các bước để làm món phở bò sốt vang cho bé tuyệt ngon.

Nguyên liệu (cho cả nhà cùng ăn) :

– 1kg xương bò

– 500g gân bò

– 1kg bánh phở

– 100ml rượu vang đỏ

– 3 quả cà chua

– 3 thìa canh bột bắp, 2 thìa cà phê ngũ vị hương, 1 thìa cà phê bột nghệ

– 4 củ hành khô, 1 củ gừng, 2 củ tỏi

– 5 cánh hoa hồi, 3 quả thảo quả, 1 miếng quế, 7 con sá sùng khô

– Hành, rau mùi, dầu ăn, gia vị vừa đủ.

Đây là toàn bộ nguyên liệu cần có để có một món phở ngon dành cho cả nhà và bé biếng ăn nhà bạn.

 

Bước 1: Xương bò rửa sạch, nướng sơ rồi cho vào nồi hầm tối thiểu 2 tiếng.

 

Bước 2: 

– 2/3 số gừng rửa sạch, tỏi bóc vỏ, giã nhỏ gừng và tỏi.

– Gân bò rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa miệng. Ướp gân bò với 1/2 chỗ gừng tỏi đã giã cùng với gia vị, ngũ vị hương, bột nghệ và 50ml rượu vang.

– Để khoảng 30 phút cho ngấm.

– Cà chua bóc vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.

Bước 3:

– Làm nóng dầu ăn trên lửa lớn, cho nốt chỗ gừng, tỏi đã giã còn lại vào phi thơm.

– Trút gân bò vào xào sơ qua để không làm mất chất dinh dưỡng cho bé

– Xào xong bạn cho gân bò vào nồi áp suất, đổ nước vừa ngập mặt gân.

– Tiếp tục làm nóng dầu ăn trên chảo, cho cà chua vào đảo nhuyễn. Bước này để cà chua nhanh nhừ bạn có thể thêm chút muối.

Bước 4:

– 1/3 số gừng nguyên vỏ còn lại nướng chín cùng với hành khô, quế, hoa hồi, thảo quả. Thảo quả lấy phần hạt đập dập. Thả các loại nguyên liệu này vào nồi nước ninh xương bò ở bước 1 cùng với sá sùng khô. Ninh tối thiểu 1 tiếng, sau đó bạn trút phần cà chua đã chưng vào nồi nước dùng.

Bước 5:

– Hành lá và rau mùi thái nhỏ, hành củ chẻ mỏng.

– Khi gân bò đã nhừ, bạn hòa bột bắp với chút nước cho tan hết rồi trút vào nồi gân, vừa trút vừa khuấy đều tay.

Bước 6:

– Bánh phở chần qua nước sôi, sắp hành, rau mùi lên trên. Tiếp đó bạn múc 1 muôi gân hầm rồi chan nước dùng vào bát nhỏ và cho bé ăn.

Món phở nóng, với gân được hầm nhừ, béo ngậy thơm đậm đà và giúp trẻ ăn ngon miệng là món ăn hấp dẫn mà bạn có thể chế biến cho cả nhà và bé yêu cùng thưởng thức !

Lợi ích từ chanh dây

Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, quả chanh dây chứa dồi dào chất dinh dưỡng gồm vitamin A, B, C, E, sắt, kali, magiê, phốt pho, canxi, kẽm, mangan, đồng, niacin và một lượng nhỏ các vi chất khác rất có lợi cho sức khoẻ.

• Từ xa xưa, nhiều quốc gia trên thế giới đã dùng lá chanh dây để bào chế thuốc. Cành và lá chanh dây có tác dụng an thần, gây ngủ (nhẹ), giảm sự lo âu hồi hộp, hạ huyết áp (nhẹ), xoa dịu các cơn co giật (trong động kinh), giảm cơn đau bụng cơ năng và đau bụng kinh.

Loi-ich-tu-chanh-day_2

Để giúp an thần, dễ ngủ, hạ huyết áp… bạn có thể lấy lá tươi (khoảng 100 gr) nấu nước uống hằng ngày.

• Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng lá và cành phơi khô, nấu nước uống mỗi ngày uống chừng 20 – 30 ml (tùy từng người) vào buổi tối. Hơn nữa, lấy lá chanh dây non thái nhỏ, vò nhẹ nấu với tôm sẽ là một món canh ngon hay có thể luộc ăn (như những loại rau khác). Món này vừa ngon, vừa có tác dụng an thần trị mất ngủ.

• Hoa chanh dây có tác dụng an thần nhẹ, chữa bệnh hen suyễn, rối loạn tiêu hóa, chứng mất ngủ và sự khó chịu của hội chứng tiền mãn kinh rất tốt.

• Các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Florida (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, chiết xuất của vỏ trái chanh dây có thể chống lại các tế bào ung thư nhờ vào 2 hoạt chất có nguồn gốc thực vật là carotenoids và polyphenols.

Còn giáo sư Watson (cũng của trường ĐH Florida) và các cộng sự cũng chứng minh được rằng: chiết xuất từ vỏ trái chanh dây tím giúp giảm được đến 75% chứng thở khò khè ở những người bị bệnh hen suyễn và nâng cao khả năng hít thở của họ.

• Không chỉ riêng chiết xuất từ vỏ chanh dây, nước ép chanh dây cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư nhờ hợp chất phytochemical, carotenoids, axít phenolic và flavonoid có trong chanh dây.

• Chanh dây còn chứa nhiều loại đường đơn,vitamin và chất xơ giúp tăng cường thể lực nhưng không gây béo phì và bất lợi cho người tiểu đường.

• Không chỉ thế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người bị bệnh cao huyết áp và mạch vành uống nước chanh dây có tác dụng cải thiện tình trạng bệnh nhờ axit citric kết hợp với canxi hóa giải tình trạng máu bị đông do tích tụ tiểu cầu.

• Vì hạt chanh dây là nguồn chất xơ nên có thể ăn luôn cả hạt. Hạt của loại quả này hỗ trợ về rối loạn tiêu hóa ở trẻ và chữa táo bón ở trẻ.

Lưu ý

• Dù chanh dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng dùng thường xuyên và quá liều sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn, chóng mặt và loạn nhịp tim.

• Chanh dây cũng có thể tương tác với các thuốc an thần và thuốc kháng histamine hoặc một số thảo dược và làm tăng mức độ buồn ngủ, tăng nguy cơ chảy máu vì tương tác với thuốc chống đông.

• Chanh dây cũng dễ gây dị ứng trên da như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn và phù mạch máu. Đặc biệt, không dùng chanh dây cho người loét dạ dày vì nhiều axít hữu cơ, và có nguy cơ xuất hiện sỏi thận.

Hướng dẫn cách làm đồ ăn dặm cho bé đúng cách

Những công đoạn chế biến thức ăn cho bé ăn dặm sẽ không trở thành sự khó khăn nếu mẹ tham khảo hướng dẫn chi tiết từng bước chuẩn bị và nấu ăn dưới đây :

1. Rửa sạch

Trẻ em có hệ tiêu hóa khá nhạy cảm và khả năng miễn dịch chưa tốt, vì thế bạn nên cẩn thận với vấn đề vệ sinh thực phẩm. Bước đầu tiên khi chế biến đồ ăn cho con chính là rửa tay bằng xà phòng và nước ấm. Sau đó, bạn cần phải rửa các loại trái cây và rau củ bạn sắp dùng với nước sạch, bằng cách đó bạn sẽ loại bỏ được các hóa chất độc hại cũng như bất kỳ vi trùng và vi khuẩn nào.

2. Chuẩn bị thức ăn

Bước tiếp theo, bạn sẽ lột vỏ trái cây và rau củ như cà rốt, kiwi, xoài và cam bằng cách sử dụng một con dao sắc để cắt chúng thành những miếng nhỏ. Điều đó sẽ giúp cho việc nấu ăn của bạn dễ dàng hơn khi thực phẩm được nấu nhừ và nhuyễn nhanh hơn nhiều.

3. Nấu nướng

Bạn không phải nấu tất cả mọi thứ để chế biến thức ăn cho con. Tuy nhiên, trái cây và rau quả cần được nấu chín để giúp con dễ ăn và tránh cho bé rối loạn tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể bỏ qua việc nấu những thứ như chuối, kiwi, xoài. Trong khi đó, các loại thực phẩm khác như táo, cà rốt, bí, bông cải xanh và khoai tây lại nên được đun sôi trước khi nghiền nhừ.

4. Xay nhuyễn

Bước tiếp theo là cho thức ăn vào máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm để xay thức ăn cho nhuyễn ra. Sử dụng một chút nước để pha loãng nếu cần thiết. Hãy chắc chắn không còn cục vón nào nếu không sẽ gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ, đặc biệt là những trẻ mới tập ăn dặm. Thực ra, bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm ăn liền về làm thức ăn nhưng một tác phẩm do chính tay bạn chế biến sẽ vừa tiết kiệm, vừa đảm bảo vệ sinh cho con.

5. Cất giữ đúng cách

Một khi bạn hoàn thành việc chế biến thức ăn dinh dưỡng cho bé, hãy chắc chắn bảo quản chúng đúng cách nhé. Thức ăn tự chế biến không có thời hạn sử dụng ổn định như các đồ chế biến sẵn. Vì thế, chúng cần phải được làm lạnh và nên vứt bỏ sau một thời gian quá dài lưu trữ. Việc làm lạnh thức ăn cũng giúp thời gian sử dụng kéo dài hơn rất nhiều, vì vậy nhiều bậc cha mẹ thường đổ vào khay đựng và mở ra dùng khi đến giờ ăn. Những thực phẩm kiều này có thể được hâm nóng bằng lò vi sóng trước khi đem cho con ăn.

 

Thực phẩm giúp bé giải nhiệt mùa hè

Thời tiết mùa hè khiến con biếng ăn, bỏ bữa. Những món ăn nhiều dầu mỡ khiến bé càng chán ngán. Các mẹ có thể làm mới bàn ăn bằng những thực phẩm dưới đây nhé! Những món ăn này không chỉ giúp bé thích thú mà còn giúp trẻ giải nhiệt vào mùa hè nữa đấy!

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm dễ kiếm, dễ chế biến trong bữa ăn gia đình. Nó chứa khoảng 90% nước. Ngoài ra, thực phẩm này còn cung cấp rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và được trẻ em đặc biệt yêu thích. Bạn có thể cho trẻ ăn sống cà rốt để trẻ cảm thấy thích thú hơn.

thuc pham giai nhiet cho tre

Cà rốt giúp giải nhiệt cho trẻ rất tốt.

Dứa

Dứa là loại trái cây giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể bé vào mùa hè. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hàng ngày cho bé để giữ cho cơ thể bé không bị mất nước sau khi bé nô đùa, nghịch ngợm. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố.

Dưa chuột

Là món ăn thanh mát dễ ăn trong mùa hè, dưa chuột chứa 96,3% là nước có thể dùng như món khai vị hoặc thêm vào cùng hoa quả khác khi xay sinh tố. Dưa chuột là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải khát. Bạn có thể cho bé ăn kèm dưa chuột với món salad hoặc làm nộm dưa chuột. Dưa chuột chắc chắn sẽ làm bữa ăn của bé thêm hấp dẫn và thú vị.

Bắp cải

Bắp cải chứa 95,6 % là nước, đặc biệt tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn hãy cho bé uống nước ép bắp cải hoặc làm bắp cải làm các món salad để giải khát. Ngoài ra, chất acid tartronnic trong bắp cải giúp chuyển đổi lượng đường dư thừa và chất béo trong cơ thể rất tốt cho trẻ bị béo phì.

Cà chua

Cà chua chứa tới 94,5% nước. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, cà chua còn chứa nhiều vitamin C – một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Thực phẩm này có thể dùng trong các món salad, nước sốt, và bánh mì kẹp…

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể trẻ vì nó chứa lượng nước lên tới 92%. Do đó, dưa hấu là một trái cây tuyệt vời giúp trẻ giải nhiệt trong mùa hè này.

Cam

Cam chứa lượng nước khoảng 90%. Một ly nước cam cho trẻ lười ăn có thể nhanh chóng làm tan cơn khát của trẻ ngay lập tức . Bạn hãy cho trẻ uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước sẽ mang đến niềm thích thú cho trẻ với hương vị tuyệt vời.

Cách phòng ngừa nám da hiệu quả cho chị em phụ nữ tham khảo

Nám da do nhiều nguyên nhân, nếu không có biện pháp ngăn ngừa ngay từ đầu, nám có nguy cơ lây lan nhanh và sậm màu. Để ngăn chặn và điều trị tình trạng này, các sản phẩm trị nám đua nhau ra đời. Nhưng rất nhiều loại mỹ phẩm chỉ trị nám tạm thời, không thể hạn chế sự sản sinh của melanin ở lớp đáy da. Vậy cách ngăn ngừa nám da như thế nào? Bạn hãy bỏ túi vài bí quyết dưới đây nhé!

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Không phải ai cũng biết rằng, Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách điều trị nám da mặt đơn giản nhất ,chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nám da. Để phòng ngừa sự xuất hiện của nám, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn cần nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước và tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Bổ sung các thức ăn chứa Vitamin C cũng là cách để phòng ngừa và chăm sóc da bị nám hiệu quả.

Tránh ánh nắng

Các tia UVA, UVB trong ánh sáng mặt trời là những nguyên nhân chính gây ra những vết nám da trên mặt. Do vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhất là ở khoảng thời gian từ 10h-15h. Đặc biệt, trước khi ra đường, bạn nên chăm sóc da bị nám bằng cách áp dụng các biện pháp để bảo vệ da như bịt khẩu trang, bôi kem chống nắng, mặc quần áo dày…

Trị nám da hiệu quả

Không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi

Các loại mỹ phẩm có tính chất tẩy mạnh có thể khiến làn da của bạn trở nên mỏng và dễ bị bắt nắng. Do vậy, bạn không nên quá lạm dụng vào các loại mỹ phẩm, điều này có thể dẫn đến tình trạng nám da ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Tuyệt đối không dùng kem đặc trị nám da mặt có chất corticoid bán ngoài chợ, sẽ gây nhiều tác hại khôn lường cho làn da của bạn.

Thực phẩm cải thiện sắc tố

Theo các nhà khoa học, một số loại thực phẩm chứa vitamin C có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da ngày càng trở nên sáng mịn và hạn chế tình trạng da mặt bị nám lan rộng. Hãy bổ sung trong bữa ăn hàng ngày một số loại thực phẩm như  cà chua, bưởi, dưa chuột..

stress

Theo các nhà khoa học, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nám da. Do đó, để tránh stress, bạn nên tập thể dục, nghe nhạc… nhằm thư giãn và làm thoải mái tinh thần. Bạn có thể tham gia các bài tập Yoga rất hữu ích cho việc giữ cân bằng tâm lý, giảm stress hiệu quả.

http://tuvanmienphi.info

Những đồ ăn mẹ phải bỏ ngay khi mất điện

Trên thực tế, có những thức ăn mẹ vẫn có thể để lại tủ lạnh sau khi mất điện nhưng có những món mẹ phải loại bỏ ngay lập tức. Mẹ hãy tham khảo những món không được tiếp tục sử dụng sau khi đã mất điện sau đây để đảm bảo an toàn dinh dưỡng cho các bữa ăn của bé:
Mùa nóng đến là lúc hầu hết mọi gia đình tăng cường sử dụng các thiết bị điện trong nhà, nhất là những nhà có trẻ nhỏ. Chính vì lượng điện tiêu thụ quá cao, tình trạng luân phiên cắt điện thường xuyên diễn ra trong hè khiến nhiều mẹ “lao đao” trong việc bảo quản đồ ăn cho bé.
Nhung-do-an-me-phai-bo-ngay-khi-mat-dien_5
Cơm, mì ống
Thật đáng tiếc khi phải đổ đi cả một bát cơm hay một đĩa mì ống mẹ để dành cho bữa trưa hôm sau. Nhưng khi nhà mất điện, tủ lạnh không còn hơi mát, những loại thực phẩm này sẽ dễ dàng bị thiu và hỏng. Chắc hẳn bé sẽ không muốn ăn những món này cho bữa trưa của mình.
Những đồ ăn mẹ phải bỏ ngay khi mất điện – 6
Theo Cẩm nang cho bé ăn dặm đúng cách thì Cơm của bé sẽ thiu ngay nếu không được bảo quản lạnh trong trời nóng (ảnh minh họa)
Các loại sốt
Những đồ ăn mẹ phải bỏ ngay khi mất điện – 5 . Đặc biệt các loại sốt không đc có trong thức ăn cho trẻ ăn dặm mẹ nhé !
Bé sẽ chẳng còn hứng thú với món salad mayonaise nữa vì chúng sẽ chua loét sau 1 đêm mất điện (ảnh minh họa)
Thật không may, nếu tủ lạnh không được cung cấp điện trong vòng 8 tiếng, có một số loại sốt sẽ không thể “trụ” nổi. Điển hình trong danh sách này là các món sốt kem, mayonaise, sốt cà chua. Có thể mẹ sẽ phải đi siêu thị sắm lại từ đầu những nguyên liệu này khi điện mất qua đêm.
Rau
Các loại rau đã được nấu chín, hay rau chưa chế biến nhưng đã được thái, rửa qua nước và bọc trong túi bóng sẽ không còn giữ được độ tươi ngon cũng như chất dinh dưỡng sau một buổi mất điện. Vì vậy  nếu mẹ có ý định nấu cháo hay bột ăn dặm cho bé thì hãy cân nhắc lại việc sử dụng những loại rau này.

Những mẹo giúp da trắng sáng mịn mà trong ngày hè

Một làn da trắng nõn nà, không tì vết vốn vẫn là niềm ước ao bấy lâu của không ít phái đẹp. Đặc biệt là khi nhiều báo đài vẫn liên tục “lăng-xê” những kiều nữ nổi tiếng với làn da ngọc ngà mơ ước, thì mong muốn này càng trở thành nhu cầu cấp thiết của nhiều chị em. Và nếu bạn vẫn nghĩ để có được vẻ ngoài trắng sáng như vậy phải tốn 1 khoản kha khá thì bạn đã nhầm. Ngược lại, nếu biết cách, bạn sẽ không hề phải nhờ cậy đến những loại mỹ phẩm cao cấp,

Vài mẹo vặt cực kì hiệu quả và an toàn ngay dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ về mức độ… hiệu quả của nó.

Bôi kem chống nắng

Tất nhiên rồi. Ngay cả khi bạn có đang ở trong mùa đông lạnh giá, thì tốt nhất bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng có độ SPF không quá cao. Bởi lẽ kem chống nắng thực chất là bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV – nhân tố dễ dàng tạo nên hàng loạt khuyết điểm “đáng sợ” như sạm da, tàn nhang, da khô, lão hóa da… Vào ngày nắng, tốt nhất bạn hãy bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài, và có thể tận dụng luôn kem chống nắng dành riêng cho mặt để đánh lớp nền trắng sáng tự nhiên. Bạn nên tự chủ động tránh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Massage da

Massage thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Vì thế nếu được massage hàng ngày, ngay trong khi tắm hoặc sau khi sử dụng các loại kem dưỡng quen thuộc, làn da của bạn sẽ nhanh chóng trở nên hồng hào và khoẻ khoắn hơn

Tẩy da chết

Các nghiên cứu khoa học về sự biến đổi ở con người đã cho thấy da mặt của con người sẽ trở thành làn da mới sau… 3 tuần. Đó là do cơ thể đã loại bỏ những lớp da “lâu đời” và tự sản sinh thêm tế bào mới nhằm hình thành lớp da khác cho chúng ta, Bởi vậy, việc tẩy da chết là vô cùng quan trọng. Toàn bộ lớp da thừa sẽ được loại bỏ, trả lại làn da thoáng mái, dễ dàng để các tinh chất làm trắng da nhanh thấm vào da hiệu quả hơn.

làm sao để trắng da

Đắp mặt nạ dưỡng trắng da lành tính

Hãy chú ý, vì bạn còn rất nhiều hoạt động muốn tham gia vào kì nghỉ này, có nghĩa là bạn sẽ có nhiều thời gian ở… ngoài đường hơn là ở nhà. Vì thế, bạn nên tuyệt đối tránh xa những hỗn hợp tẩy da chết có tính chất “bào mòn” da như chanh, cam, sữa chua… Hãy thử áp dụng một số gợi ý “tự chế” hỗn hợp làm trắng da lành tính ngay dưới đây, sau đó kết hợp với những bí quyết vừa được gạch đầu dòng ở trên để có thể thoải mái chơi đùa cùng làn da luôn trắng sáng của mình nhé

Mặt nạ sữa tươi + hoa quả

Sữa tươi luôn có khả năng tuyệt vời trong công cuộc tái tạo làn da mềm mịn. Ngoài ra, nó cũng hạn chế bớt khả năng “tẩy da” của một số loại acid có sẵn trong hoa quả. Bạn có thể trộn một ít sữa tươi với các loại củ quả có khả năng làm trắng da khác như khoai tây, đu đủ, bột yến mạch hoặc cám gạo. Đắp hỗn hợp này lên da rồi lưu lại trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, vừa dùng tay massage, vừa tắm lại bằng nước sạch. Ngay sau khi tắm xong, bạn sẽ ngạc nhiên với làn da đã trắng sáng lên vài tone của mình.

Làm sao để trắng da bằng lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà chứa nhiều collagen nên rất hữu ích trong việc làm căng da, tẩy sạch chất nhờn, làm se khít lỗ chân lông… Chỉ giải quyết từng đó vấn đề thôi cũng đủ để giúp da bạn trông sáng sủa lên hẳn. Bạn có thể bôi trực tiếp lòng trắng trứng lên da, nhanh gọn và thấy ngay tác dụng. Hoặc cầu kì hơn thì cho vàomột ít bột gạo, baking soda hoặc thậm chí là bột mỳ để tạo thành hỗn hợp đặc quánh, dễ dàng đắp và rửa mặt.

Giữ da luôn sạch

Mồ hôi, bụi bẩn luôn ở quanh bạn mỗi khi bạn hoạt động. Và 2 yếu tố này là nguyên nhân chính khiến da mặt bị bẩn, dẫn đến việc bị tổn thương, gây mụn nhọt và khó khăn hơn trong việc làm trắng da sau này (bởi lúc đó da đã trở nên cực kì nhạy cảm). Chính vì thế, hãy tạo “nền tảng” cho công cuộc giữ da trắng của mình bằng cách làm sạch da. Rất đơn giản, hãy rửa mặt 2 lần/ngày vào sáng thức dậy và tối sau khi tẩy trang hết lớp make up. Tốt nhất, bạn nên rửa mặt ngay sau khi kết thúc 1 ngày của mình ngoài đường. Thêm vào đó, bạn cũng nên trung thành với loại sữa rửa mặt đã hợp với da mình từ lâu, hoặc dùng sữa có chiết xuất từ tự nhiên để có được làn da sạch và khỏe.Bạn nên sử dụng thuốc uống trắng da để có thể dưỡng trắng da hiệu quả hơn cho chi em phụ nữ

http://tuvanmienphi.info