Mẹ bổ sung chất sắt cho con

Chất sắt tham gia tạo nên hemoglobin để vận chuyển ôxy từ phổi đến tất cả các cơ quan. Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ. Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzym. Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích. Sắt tăng sức đề kháng cho trẻ và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: là thành phần của enzym hệ miễn dịch.

Sắt là một yếu tố vi lượng đã được nghiên cứu từ lâu, đây là một trong 3 vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, iốt) đang được quan tâm vì sự thiếu hụt các vi chất này đã và đang trở thành vấn đề có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng. Mặc dù hiện diện trong cơ thể với một lượng rất nhỏ, nhưng sắt rất cần thiết cho sự sống, vì sắt cần thiết cho nhiều chức năng sống.

Sắt cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đối với trẻ em sắt vô cùng quan trọng, vì trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất do nhu cầu tăng cao, nhu cầu sắt ở trẻ còn bú mẹ tăng gấp 7 lần so với người lớn tính theo trọng lượng cơ thể. Vai trò quan trọng nhất của sắt là cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin) vận chuyển ôxy cho nên thiếu sắt dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng trẻ em là bệnh phổ biến ở trẻ em. Khi thiếu máu khả năng vận chuyển ôxy của hồng cầu bị giảm, làm thiếu ôxy ở các tổ chức đặc biệt là tim, cơ bắp, não gây nên hiện tượng tim đập nhanh, trẻ nhỏ có thể bị suy tim do thiếu máu, các biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt do thiếu ôxy não, cơ bắp yếu và cuối cùng là cơ thể mệt mỏi. Về vấn đề thiếu máu, có rất nhiều nguyên nhân trong đó thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất ở trẻ em, thiếu máu có thể do thiếu sắt, vitamin B12, đồng, acide Folic… trong đó thiếu sắt là chủ yếu.

chat sat trong dinh duong cua tre

Sau 6 tháng là thời điểm thích hợp cho trẻ ăn dặm, cho ăn dặm đúng thời điểm là mấu chốt quan trọng để trẻ không thiếu hoặc thừa chất sắt. Rau xanh, thịt đỏ… là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu sắt. Nhu cầu 1 ngày của trẻ từ 6 -12 tháng tuổi là 11mg sắt/ ngày. Trong khi đó 100g thit bò có 2,7 mg sắt, 100g gan heo có 12mg sắt. Tức là trẻ phải ăn một khối lượng thức ăn khá lớn: 400g thit bò, hoăc 100g gan heo mới đạt yêu cầu đủ về bổ sung chất sắt trong một ngày. Cần lưu ý là chỉ 10% sắt trong thức ăn là được hấp thu.

Ngoài ra, do dạ dày nhỏ, trẻ không thể ăn được nhiều thức ăn này cùng một lúc để đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết, vì vậy có thể gây nên tình trạng thiếu sắt. Cách chế biến thức ăn dặm không đúng cách làm mất chất cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu sắt ở trẻ lười ăn và bé suy dinh dưỡng.

Thiếu máu não ở trẻ lớn còn làm cho trẻ mệt mỏi hay ngủ gật, thiếu tập trung trong giờ học dẫn đến học tập sút kém. Biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt là da xanh niêm mạc nhợt (đặc biệt là niêm mạc mắt và môi) móng tay móng chân nhợt nhạt, móng tay dễ gây biến dạng, tóc khô cứng dễ gãy, trẻ thiếu máu thường biếng ăn chậm lớn, còi cọc, táo bón, ăn hay nôn trớ. Xét nghiệm máu là cách tốt nhất để chẩn đoán thiếu máu. Định lượng huyết sắc tố (Hb) nếu dưới 11g Hb trong 100ml máu ở trẻ là bị thiếu máu. Thiếu sắt còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể: ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: trẻ biếng ăn, viêm teo gai lưỡi, khó nuốt, kém hấp thu, độ toan dạ dày giảm. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh: mệt mỏi, kích thích, rối loạn dẫn truyền thần kinh.

 

 

Những việc cần làm ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh

Tuổi mãn kinh của phụ nữ đến như một lẽ tự nhiên, mang theo rất nhiều thay đổi cả về tâm sinh lý và sức khỏe. Điều này làm xáo trộn cuộc sống của họ ngay từ những ngày tiền mãn kinh. Vậy làm sao để tuổi mãn kinh của phụ nữ diễn ra êm ả hơn? Sau đây là 5 việc nên làm giúp chị em tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trên.

1. Cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn của phụ nữ tuổi mãn kinh

Bạn không còn trẻ để ăn được tất cả mọi thứ nữa. Khi ở tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ trở nên kháng insulin nhiều hơn, dẫn đến sự tích tụ không mong muốn của mỡ ở vùng bụng. Tuy nhiên sự phân phối lại nơi tích trữ mỡ này chưa chắc đã làm thay đổi vóc dáng của bạn nhưng việc kiểm soát tinh bột trong bữa ăn sẽ có lợi hơn cho việc tăng cân khoa học cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc giảm tinh bột trong bữa ăn sẽ làm giảm mỡ bụng và cải thiện mức độ insulin trong cơ thể.
Bi-quyet-tri-nam

Ở tuổi mãn kinh của phụ nữ, tinh bột thực sự không tốt cho sức khỏe của họ

2. Phụ nữ mãn kinh nên theo dõi nồng độ estrogen trong cơ thể

Sự sụt giảm Estrogen khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh tác động tiêu cực đến cả sức khỏe và vóc dáng của chị em. Tuy nhiên Estrogen thấp không chỉ là biểu hiện của tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ mà còn có thể do các vấn đề bệnh lý của buồng trứng, thuốc lá, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu chất béo.
Chính sự giảm Estrogen làm tăng insulin, tác động tới cơ chế tích mỡ từ vùng hông chuyển lên vùng bụng. Vì vậy mà khi phụ nữ ở tuổi mãn kinh, vòng 2 thường phát triển trong khi vòng 3 có phần xọp xẹp đi. Hơn thế nữa, sự thay đổi hàm lượng Estrogen còn làm rối loạn cơ chế tổng hợp canxi và chuyển hóa chất trong cơ thể, gây nguy hiểm cho sức khỏe xương và tim mạch.
Việc theo dõi hàm lượng Estrogen trong cơ thể giúp chị em biết được tình hình sức khỏe hiện tại và cách chăm sóc phù hợp.

3. Phụ nữ nên uống ít rượu ở tuổi Mãn Kinh

Rượu thực sự là không tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ nhất là khi họ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Đầu tiên rượu làm da bạn xấu đi và dễ nhăn nheo hơn. Nguy hiểm hơn, rượu càng làm cho vấn đề thiếu hụt nội tiết tố n Estrogen thêm trầm trọng.
Vì vậy mà uống rượu quá thường xuyên sẽ làm cho các vấn đề khi mãn kinh thêm nghiêm trọng. Bạn hay nổi nóng hơn, căng thẳng hơn và chủ yếu là nhanh già hơn.
Tuổi mãn kinh của phụ nữ đòi hỏi sự chăm sóc nghiêm ngặt hơn bao giờ hết

4. Phụ nữ ở tuổi mãn kinh nên chăm sóc tuyến thượng thận

Khi bước sang tuổi tiền mãn kinh, chức năng sản sinh nội tiết tố của buồng trứng chủ yếu do tuyến thượng thận đảm trách. Vì vậy mà nếu tuyến thượng thận không được chăm sóc cẩn thận bạn có thể mắc các bệnh về thận, suy thận, đó còn là chưa kể tới các dấu hiệu như khô âm , giảm cực khoái… càng nghiêm trọng.
Để chăm sóc tuyến thượng thận, đơn giản bạn có thể bổ sung thêm vitamin B, C và giữ cho tâm lý thoải mái. Bạn có thể tham gia một số bài tập tinh thần như yoga, thiền…cũng đều rất tốt cho tuyến thượng thận.

5. Ưu tiên cho giấc ngủ – việc cần làm ở tuổi mãn kinh của phụ nữ

Chăm chút cho giấc ngủ là một cách để bạn chăm sóc tuyến thượng thận tốt hơn. Và thời kỳ mãn kinh cũng là lúc người phụ nữ thường trải qua những rối loạn về giấc ngủ như khó gây giấc ngủ, mất ngủ. Vì vậy, tạo không gian yên tĩnh cho giấc ngủ, ngủ sớm và giữ tinh thần thoải mái cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Thời gian ngủ cũng là lúc các cơ quan, nhất là da tiến hành trao đổi chất và tự làm mới tốt nhất, là lúc để gan, phổi, thận giải độc. Đồng thời, việc chăm sóc giấc ngủ là cách để phụ nữ mãn kinh sạc lại cơ thể sau một ngày căng thẳng với công việc, gia đình và những triệu chứng mãn kinh.

Bạn không còn trẻ để ăn được tất cả mọi thứ nữa. Khi ở tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ trở nên kháng insulin nhiều hơn, dẫn đến sự tích tụ không mong muốn của mỡ ở vùng bụng. Tuy nhiên sự phân phối lại nơi tích trữ mỡ này chưa chắc đã làm thay đổi vóc dáng của bạn nhưng việc kiểm soát tinh bột trong bữa ăn sẽ có lợi hơn cho việc tăng cân khoa học cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc giảm tinh bột trong bữa ăn sẽ làm giảm mỡ bụng và cải thiện mức độ insulin trong cơ thể.

Ở tuổi mãn kinh của phụ nữ, tinh bột thực sự không tốt cho sức khỏe của họ

2. Phụ nữ mãn kinh nên theo dõi nồng độ estrogen trong cơ thể

Sự sụt giảm Estrogen khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh tác động tiêu cực đến cả sức khỏe và vóc dáng của chị em. Tuy nhiên Estrogen thấp không chỉ là biểu hiện của tuổi tiền Mãn Kinh của phụ nữmà còn có thể do các vấn đề bệnh lý của buồng trứng, thuốc lá, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu chất béo.
Chính sự giảm Estrogen làm tăng insulin, tác động tới cơ chế tích mỡ từ vùng hông chuyển lên vùng bụng. Vì vậy mà khi phụ nữ ở tuổi mãn kinh, vòng 2 thường phát triển trong khi vòng 3 có phần xọp xẹp đi. Hơn thế nữa, sự thay đổi hàm lượng Estrogen còn làm rối loạn cơ chế tổng hợp canxi và chuyển hóa chất trong cơ thể, gây nguy hiểm cho sức khỏe xương và tim mạch.
Việc theo dõi hàm lượng Estrogen trong cơ thể giúp chị em biết được tình hình sức khỏe hiện tại và cách chăm sóc phù hợp.

3. Phụ nữ nên uống ít rượu ở tuổi mãn kinh

Rượu thực sự là không tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ nhất là khi họ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Đầu tiên rượu làm da bạn xấu đi và dễ nhăn nheo hơn. Nguy hiểm hơn, rượu càng làm cho vấn đề thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen thêm trầm trọng.
Vì vậy mà uống rượu quá thường xuyên sẽ làm cho các vấn đề khi mãn kinh thêm nghiêm trọng. Bạn hay nổi nóng hơn, căng thẳng hơn và chủ yếu là nhanh già hơn.

4. Phụ nữ ở tuổi mãn kinh nên chăm sóc tuyến thượng thận

Khi bước sang tuổi tiền mãn kinh, chức năng sản sinh nội tiết tố của buồng trứng chủ yếu do tuyến thượng thận đảm trách. Vì vậy mà nếu tuyến thượng thận không được chăm sóc cẩn thận bạn có thể mắc các bệnh về thận, suy thận, đó còn là chưa kể tới các dấu hiệu như khô âm, giảm cực khoái… càng nghiêm trọng.
Để chăm sóc tuyến thượng thận, đơn giản bạn có thể bổ sung thêm vitamin B, C và giữ cho tâm lý thoải mái. Bạn có thể tham gia một số bài tập tinh thần như yoga, thiền…cũng đều rất tốt cho tuyến thượng thận.

5. Ưu tiên cho giấc ngủ – việc cần làm ở tuổi mãn kinh của phụ nữ

Chăm chút cho giấc ngủ là một cách để bạn chăm sóc tuyến thượng thận tốt hơn. Và thời kỳ mãn kinh cũng là lúc người phụ nữ thường trải qua những rối loạn về giấc ngủ như khó gây giấc ngủ, mất ngủ. Vì vậy, tạo không gian yên tĩnh cho giấc ngủ, ngủ sớm và giữ tinh thần thoải mái cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Thời gian ngủ cũng là lúc các cơ quan, nhất là da tiến hành trao đổi chất và tự làm mới tốt nhất, là lúc để gan, phổi, thận giải độc. Đồng thời, việc chăm sóc giấc ngủ là cách để phụ nữ mãn kinh sạc lại cơ thể sau một ngày căng thẳng với công việc, gia đình và những triệu chứng mãn kinh.

Theo nguồn : http://manducnu.vn/5-viec-can-lam-o-tuoi-man-kinh-cua-phu-nu/

Dinh dưỡng cho trẻ sốt xuất huyết

Hiện bệnh sốt xuất huyết chưa có thuốc đặc trị nên việc chăm sóc và dinh dưỡng hợp lý tại nhà được coi là phương thức quan trọng nhằm nâng cao kết quả điều trị, giảm nguy cơ diễn tiến nặng, đồng thời giúp chăm sóc trẻ và giúp bé sớm hồi phục.

Sốt xuất huyết là bệnh sốt gây ra bởi siêu vi trùng Dengue nên có tên gọi đầy đủ là sốt xuất huyết Dengue. Đây là bệnh truyền nhiễm thường gặp ở trẻ em, truyền từ người bệnh sang người lành, qua vết đốt của muỗi vằn. Bệnh hay gặp vào mùa mưa, bắt đầu với ba dấu hiệu: sốt đột ngột, sốt cao, sốt liên tục. Kèm theo sốt, nhiều trẻ còn phát ban, đau bụng, ói mửa,… Thể điển hình sau khi bị muỗi đốt từ 2 – 7 ngày, trẻ đột ngột sốt, nhiệt độ cơ thể lên đến 39,5oC hoặc cao hơn 41oC.

Triệu chứng xuất huyết biểu hiện bằng những chấm xuất huyết ở da, dạng nhỏ li ti, khi căng da vẫn còn, thường xảy ra sau khi bắt đầu sốt một vài ngày với nhiều hình thức: nôn ói ra máu, bé bị tiêu chảy ra máu, chảy máu cam, chảy máu dưới da,… Cần lưu ý, xuất huyết không phải là dấu hiệu bắt buộc của bệnh, bởi có trẻ tuy mang bệnh này nhưng lại hoàn toàn không có triệu chứng xuất huyết. Và dù có hoặc không triệu chứng xuất huyết thì bệnh vẫn có thể dẫn tới một biến chứng vô cùng nguy hiểm, có thể khiến trẻ tử vong, đó là sốc (một hội chứng gồm ba tình trạng suy giảm: giảm tri giác, giảm nhiệt độ, giảm huyết áp).

tre sot xuat huyet

Sự chịu đựng nhiệt độ trên 39oC trong thời gian dài sẽ dẫn đến trẻ bị mất nước và các chất điện giải kèm theo, dẫn đến rối loạn thần kinh, thậm chí co giật. Vì vậy cho trẻ uống nước đầy đủ là điều rất cần thiết. Có thể cho trẻ uống Oresol (chất thường dùng để bù nước trong bệnh tiêu chảy) hoặc uống nước cam, chanh, nước khoáng, nước lọc đun sôi…

Khi mắc bệnh, trẻ thường có triệu chứng ói mửa, miệng lạt không chịu ăn, dẫn đến không ăn đủ lượng thức ăn cần thiết nên dễ bị hạ đường huyết. Để đảm bảo cho trẻ ăn đủ chất, cần tiếp tục cho trẻ ăn các thức ăn hàng ngày, dễ tiêu, đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng cơ thể. Nếu trẻ bị nôn ói, giảm số lượng thức ăn mỗi bữa, phải cho ăn thành nhiều bữa, ăn từ từ, tránh đầy bụng gây nôn ói.

Tránh thức ăn nhiều mỡ. Ăn nhiều hơn vào buổi sáng cũng giúp trẻ dễ chịu. Nếu trẻ chán ăn nên chọn thức ăn lỏng như cháo dinh dưỡng, hủ tiếu, bánh canh…; thức ăn trẻ ưa thích, hợp khẩu vị để ăn được nhiều. Dùng thêm sữa để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Cần thực hiện uống thuốc theo đơn của thầy thuốc, không tự ý mua thuốc cho trẻ uống vì nếu điều trị không đúng không những không khỏi bệnh mà còn làm bệnh của trẻ nặng hơn.

Sữa chua cho trẻ em

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, sữa chua còn có khả năng phòng và điều trị một số bệnh. Sữa chua có tính acid cao (với độ pH thấp khoảng 4,2) nên có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong hệ thống tiêu hóa. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa chua ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm acid cho dịch dạ dày (ở trẻ nhỏ nồng độ acid trong dạ dày chưa đạt được tiêu chuẩn như ở người lớn) giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. 

Phần lớn các bác sĩ nhi khoa đều khuyên các bà mẹ cho bé ăn vào thời điểm bé được 7- 8 tháng tuổi. Một số bác sĩ khác khuyên cho bé ăn sữa chua như một trong những món ăn dặm đầu tiên (vào thời điểm 6 tháng trở lên). Chọn loại sữa chua nguyên kem cho bé là tốt nhất, vì bé cần chất béo để phát triển đầy đủ.

Dùng sau bữa ăn: các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 5,4, khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ = 2, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt, giảm tác dụng đối với cơ thể. Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH có thể tăng lên từ 3 – 5, đây là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn có lợ như prebiotic trong sữa chua hoạt động. Súc miệng ngay sau khi ăn: do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ.

Trong thành phần sữa chua, các chất như: protein (chất đạm), lipid (chất béo) có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactoza đã được lên men dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn. 

Sữa chua chứa ít lactose và nhiều lactase, được biết như một loại “thuốc” chữa bệnh đường ruột, an toàn ngay cả khi bé mắc tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy, các bé hồi phục nhanh hơn từ tiêu chảy khi ăn sữa chua. Đặc biệt, cha mẹ nên cho con ăn sữa chua trong quá trình bé phải dùng thuốc kháng sinh. Bởi vì, sữa chua giúp giảm tác hại của kháng sinh tới những vi khuẩn trong đường ruột. Một số virus gây rối loạn tiêu hóa có thể làm tổn thương niêm mạc ruột của bé, đặc biệt là các tế bào sản xuất lactase. Điều này có thể khiến bé tạm thời kém hấp thu lactose. Đây là lý do vì sao các bé không uống được sữa thường khoảng 1-2 tháng sau nhiễm trùng đường ruột.

Váng sữa có nhiều chất béo và được coi là thực phẩm có hàm lượng calories cao, cung cấp nhiều năng lượng nên sẽ tốt cho trẻ từ trên một tuổi bị thiếu cân, bé suy dinh dưỡng; trẻ mới ốm dậy cần nhiều năng lượng. Trẻ 6 – 12 tháng tuổi có thể ăn ½ – 1 hộp váng sữa/ngày, trẻ trên một tuổi có thể ăn 1- 2 hộp/ngày, tùy vào mức độ dung nạp của trẻ. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều, vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao.

Cách chữa nám da hiệu quả an toàn cho chị em phụ nữ từ thiên nhiên

Rất nhiều cây trái quen thuộc có tác dụng trị nám da, làm mờ vết thâm, cải thiện làn da của chị em càng thêm trắng sáng. Đây đều là cách trị nám da từ thiên nhiên rất đơn giản, đảm bảo an toàn và không mang tới tác dụng phụ cho chị em phụ nữ.

Cách trị nám da bằng cà chua

Nước ép 1 quả cà chua trộn với 2 thìa cà phê mật ong. Thoa hỗn hợp này lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện đắp da mặt từ 2 – 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Cà chua có chứa nhiều vitamin C, E, carotene, Kali, chất sắt rất tốt cho da. Cà chua cũng là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì tuổi thanh xuân cho nữ giới. Ngoài ra, cà chua cũng có khả năng chống lại tác động của ánh sáng mặt trời, phòng ngừa các vết nám, vết rám nắng.

Tuy nhiên các loại cây trái trên chủ yếu giúp chị em phụ nữ làm mờ vết nám từ bên ngoài. Để điều trị nám tận gốc, chị em cần dùng thuốc hoặc các thực phẩm có khả năng điều hòa nội tiết để tác động tới sâu bên trong.

Rau ngót chữa nám da mặt

Rau ngót làm sạch rồi cho vào máy say sinh tố say nhuyễn. Lọc qua nước lấy khoảng 1 bát con. Mỗi ngày nên uống khoảng 1 bát con. Duy trì trong khoảng 3 tháng. Để cho dễ uống, chị em nên chuẩn bị một cốc nước trà và 1 viên kẹo để tráng miệng sau khi uống. Tuyệt đối không cho thêm đường vào cốc nước rau ngót. Nước rau ngót sau khi say xong nên dùng luôn, không để vào tủ lạnh, hoặc để sau vài giờ mới uống.

Rau ngót chứa nhiều Vitamin A và C có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ melanin và tế bào da chết, có khả năng giúp cho làn da tươi sáng, làm mờ vết thâm, vết nám.

 Trị nám da hiệu quả

Củ sắn dây chữa nám da từ bên tron

Không giống các phương pháp tự nhiên khác, củ sắn dây không chỉ điều trị nám từ bên ngoài nhờ khả năng thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, sắn dây còn giúp lấy lại cân bằng nội tiết tố nhờ các đặc tính Estrogen trong thành phần của nó.

Củ sắn dây có thể luộc ăn ngay hoặc dùng bột sắn dây pha nước uống hàng ngày. Một cốc nước sắn dây mỗi ngày rất tốt cho làn da, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, sắn dây còn kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố nữ trong cơ thể. Do đó, sắn dây có tác dụng điều hòa nội tiết trong cơ thể, có khả năng làm mờ vết nám từ bên trong.

Đẩy lùi nám da nhờ khoai tây

Khoai tây gọt vỏ rửa sạch, hấp cách thủy. Sau đó nghiền mịn trộn với sữa và mật ong thành 1 hỗn hợp sền sệt. Chị em đắp hỗn hợp này lên dùng da bị nám, để trong 20 – 25 phút, đắp cách ngày. Công thức này sẽ giúp làn da của bạn bớt sạm, giảm nám, hết nhăn và sáng mịn rõ rệt.

Khoai tây có chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên như vitamin C, B6, chất xơ và kali. Đặc biệt là khoai tây ó chứa chất chống oxy hóa glutathione giúp da tươi trẻ và khỏe mạnh.

Mặt nạ đu đủ trị nám?

Sử dụng hỗn hợp bao gồm 5 thìa đu đủ xay trộn với 1 thìa mật ong và ½ thìa nước cốt chanh, hoặc đu đủ, bí ngô và dứa theo tỉ lệ 1:1:1 để đắp mặt từ 15 – 20 phút, tiến hành từ 2 – 4 lần/tuần. Ngoài ra chị em có thể ăn đu đủ hoặc sinh tố đu đủ cũng giúp làn da tươi sáng.

Đu đủ chín chứa nhiều beta caroten, vitamin A, B, C. Đặc biệt, beta caroten là tiền chất của vitamin A, một loại vi chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chống khô da, khô mắt. Vì vậy, ăn đu đủ giúp tăng khả năng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên ăn quá nhiều đu đủ sẽ gây hiện tượng vàng da. Hiện tượng này sẽ mất đi nếu giảm lượng beta caroten ăn vào.

Cách trị nám da hiệu quả nhất bằng trầu không

Chọn lá trầu không bánh tẻ, cho vào nồi đun sôi khoảng 30 – 35 phút. Sau đó vớt lá trầu không cho vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước luộc lá vào xay cùng cho thật nhuyễn. Sau đó cho lá trầu đã xay vào nồi nước lá đun nhỏ lửa tới khi lá trầu được cô đặc sền sệt. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh, đậy kín, mỗi lần lấy một ít đắp lên mặt khoảng 15 – 30 phút.

Lá trầu không có tác dụng diệt khuẩn, chứa nhiều các vi chất như vitamin C, cartoten. Vì vậy lá trầu có khả năng làm sạch da, chất oxy hóa có trong lá trầu có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

Đậu nành – kẻ thù số 1 của nám da

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành là nguồn bổ sung Estrogen thực vật phong phú nhất cho cơ thể phụ nữ. Estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, chống lão hóa cũng như  mãn dục của phụ nữ. Xuất phát từ nguyên nhân sâu xa của làn da nám khi mãn kinh, đậu nành được coi là vị cứu tinh của chị em phụ nữ vì nhờ tác dụng làm trẻ hóa từ tận sâu bên trong cơ thể.

Một chế độ ăn giàu đậu nành cũng như các loại thực phẩm có giàu Estrogen như sắn dây, cà tím, rau mầm, cây họ đậu, quả lựu… được coi là chế độ ăn cân bằng nội tiết tố và được các chuyên gia khuyến khích để phòng ngừa nám da cũng như các bệnh lý thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở nữ giới.

Theo nguôn : http://dieutrinam.net/3733/chi-tiet-tin/cach-tri-nam-da-tu-thien-nhien.aspx

Trị nám da cho phụ nữ trong thời kì mang thai hiệu quả

Bệnh nám da khi mang thai phổ biến ở hầu như mọi người phụ nữ. Mặc dù không có ảnh hưởng nghiêm trọng gì tới sức khỏe song nám da thời kỳ này gây ra tâm lý tự ti về nhan sắc và tuổi tác của chị em. Vì vậy mà trị bệnh nám da sau khi mang thai là mong muốn hầu hết các bà mẹ.

Bệnh nám da và trị bệnh nám da khi mang thai

Bệnh nám da thời kỳ mang thai gây ra mặt nạ thai kỳ, một vấn đề ngoài da rất phổ biến. Khi đó, da mặt của người phụ nữ xuất hiện các đốm da khác màu, nâu, xanh đen trên má, cánh mũi, môi và trán.

 

Cách trị nám da

Trị bệnh nám da là mong muốn của các bà mẹ trẻ

Chính sự gia tăng hormone trong khi mang thai đã đưa đến lớp mặt nạ thai kỳ cho chị em phụ nữ. Việc tăng nồng độ hormone sẽ kích thích quá trình sản sinh melanin, đôi khi làm rối loạn quá trình hình thành sắc tố màu da, gây ra nám da. Ngoài xuất hiện trên mặt, quá trình  tổng hợp melanin còn xuất hiện ở các vùng khác trên cơ thể như ở bụng chẳng hạn.

Lo lắng khi trị bệnh nám da lúc mang thai

Chị em đều biết rằng bệnh nám da có nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi hormon trong cơ thể. Để có thể trị bệnh nám da cần phải tác động vào hệ nội tiết và sinh lý từ bên trong. Điều này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy mà mặc dù, chữa trị bệnh nám da lúc mang thai là mong muốn của mọi chị em, song các phương pháp được áp dụng cũng chỉ để làm giảm mức độ nghiêm trọng của nám, chứ không thể xóa bỏ hoàn toàn nám da khi mang thai.

Cách điều trị bệnh nám da khi mang thai

Có hai nguyên tắc khi trị nám Da cũng như thu hẹp tác động của việc tăng sinh sắc tố da thời kỳ mang thai phụ nữ.

Thứ nhất, người phụ nữ cần đảm bảo hàm lượng axit folic mà họ nhận được từ chế độ ăn hàng ngày.Điều này không chỉ giúp vết nám ít biểu hiện hơn mà còn rất quan trọng với sự phát triển của em bé. Một số loại thực phẩm giàu acid folic như rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cam.

Thứ hai, để làm giảm mức độ nám da, chị em cần đảm bảo tránh nắng hợp lý. Phụ nữ mang thai cần tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 14h chiều và sử dụng quần áo che chắn cũng như loại kem chống nắng thích hợp.

Ngoài ra, khi can thiệp để làm sáng vùng da nám, chị em phụ nữ mang thai nên lựa chọn các liệu pháp từ thiên nhiên như mặt nạ hoa quả, mát-xa da mặt. Đắp mặt nạ không chỉ là cách xóa bỏ nám hiệu quả mà còn giúp chị em có một làn da được nuôi dưỡng, mịn màng và săn chắc. Thêm vào đó, một chế độ ăn giàu rau xanh và hoa quả cũng giúp làn da của chị em tươi sắc đáng kể.

Trị bệnh nám da khi mang thai có cần thiết

Các vết nám da sẽ mờ dần sau khi người phụ nữ sinh em bé. Vì lý do này mà các bác sỹ thường khuyên chị em phụ nữ không nên sử dụng hóa chất, laser hoặc phương pháp điều trị thuốc  trị nám .thuốc gây lột da trong thời gian mang thai.

Việc trị bệnh nám da khi mang thai mặc dù là không cần thiết nhưng nếu có giúp giúp sức của chế độ ăn và chăm sóc da an toàn khi mang thai thì việc chữa trị bệnh nám da sau khi sinh sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Đồng thời, những lưu ý khi chữa bệnh nám da lúc có thai cũng là cách để chị em chăm chút làn da của mình đẹp hơn và tươi tắn hơn. Đó dường như là cách để các bà bầu trở nên trẻ trung xinh đẹp hơn.

 Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3786/chi-tiet-tin/co-can-tri-benh-nam-da-khi-mang-thai.aspx

Thực phẩm bổ dưỡng giúp bé có giấc ngủ ngon

Bé khó ngủ hay thường xuyên quấy khóc và có giấc ngủ không sâu sẽ khiến trẻ mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bé suy dinh dưỡng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn:

Sữa: có chứa nhóm Axit amin Tryptophan đặc biệt hữu ích cho việc gây buồn ngủ. Đặc biệt, trong sữa bò có chứa 2 hợp chất có tác dụng kích thích giấc ngủ. Một loại là Trytophan, có thể kích thích các tế bào thần kinh ở bộ não tiết ra chất 5-HT (5-hydroytruptamine) – một loại nơ ron truyền dẫn thúc đẩy giấc ngủ. Chất còn lại là hooc-môn petide, một chất quan trọng điều chỉnh công năng sinh lý trong cơ thể, khiến trẻ sẽ cảm thấy thư thái, thoải mái và dễ dàng đến với giấc ngủ.

giup be ngu ngon

Sản phẩm từ lúa mạch: lúa mỳ, bánh mỳ, bánh quy, gạo… Những thực phẩm này chứa một nguồn vitamin B khổng lồ – một loại vitamin giúp bé loại bỏ những căng thẳng, bất an, kích thích bé dễ dàng ngủ sâu, ngủ ngon. Hơn nữa, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra năng lượng cần thiết cho các hoạt động chức năng, chúng kích thích quá trình tạo thành một loại enzym tham gia vào quá trình đồng hoá thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn cho bé lười ăn, no và buồn ngủ.

Táo: chứa nhiều rất nhiều protein, vitamin C, canxi… là loại quả giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Chuối: Trong chuối có hai chất Melatonin và Serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, Magie trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, thay vì để bé ăn nguyên một quả chuối, mẹ có thể xay chúng cùng với một ít kem bơ và sữa để bé dễ ăn hơn.

Mật ong: Mẹ hãy pha một chút mật ong vào nước ấm rồi cho bé uống. Đây không chỉ là một thức uống tuyệt ngon mà còn giúp cơ thể bé thoải mái và dễ ngủ hơn nhiều.

Giấm: trong giấm có chứa nhiều amino axit và organic axit, có tác dụng khiến con người sảng khoái, tinh thần nhẹ nhàng, là trợ thủ đắc lực của một giấc ngủ ngon.

Hạt sen: là một loại thực phẩm quý, ăn ngon và có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Khoai tây: là một thực phẩm chứa nhiều carbohydrate – chất mà khi được kết hợp với tryptophan sẽ khiến cơn buồn ngủ của bé đến nhanh hơn. Vì thế, mẹ có thể nấu cháo dinh dưỡng cho bé, đồ ăn cho bé kèm theo khoai tây để có một giấc ngủ ngon, hoàn chỉnh.

Những cách hỗ trợ trị nám da cho phái đẹp

Nám da làm mất đi vẻ rạng ngời của chị em phụ nữ. Chúng mang đến tâm lý tự ti vào nhan sắc của chị em. Tuy nhiên, bạn hãy luôn nhớ rằng, nám da hoàn toàn có thể chữa được, ngoài các liệu pháp chính trong pháp đồ, bạn cần đảm bảo thực hiện các biện pháp hỗ trợ một cách khoa học.

Các biện pháp hỗ trợ này nhằm mục đích tạo ra một môi trường thuận lợi để nám da  biến mất và làn da khỏe mạnh không có nám phát triển. Có 3 việc bạn cần phải làm lúc này để cho việc chữa trị nám da được thuận lợi nhất.

1. Chế độ sinh hoạt khoa học

Để điều Trị nám da, bạn cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, có sự kết hợp đồng đều các chất với nhau. Đặc biệt, bạn nên tăng cường các chất vitamin, chất đạm, nhất là vitamin C, vitamin E, Selenium… giúp hạn chế quá trình oxy hóa, ngăn ngừa sự hoạt động của các hắc sắc tố melanin.

Thêm vào đó, bạn tránh sử dụng những đồ kích thích như rượu, bia, thực phẩm chứa nhiều mỡ… gây tác động xấu đến làn da. Uống khoảng 2 lít nước/ ngày và ngủ đủ giấc và tránh thức khuya. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên duy trì tập luyện thể dục thể thao 15 – 30 phút mỗi ngày.

2. Bảo vệ da trước tác động của môi trường bên ngoài

Bạn cần bảo vệ da trước những tác động xấu từ môi trường bên ngoài như: khói bụi, ánh nắng mặt trời, không khí ô nhiễm… Trước khi ra đường, bạn luôn nhớ phải dùng khẩu trang, lựa chọn trang phục kín đáo nhằm tránh da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Đồng thời, lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp.

 

Trị nám da hiệu quả

Các liệu pháp hỗ trợ giúp quá trình điều trị nám hiệu quả hơn

3. Lựa chọn giải pháp phù hợp

Để làm được điều này trước tiên bạn cần hiểu chính xác mức độ bệnh tình nám da của bản thân và tìm hiểu kỹ thủ phạm gây ra nám cho bản thân mình. Chỉ khi xác định được như vậy, bạn mới có thể lựa chọn được một loại liệu pháp điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, khi lựa chọn Kem trị nám bạn nên lựa chọn các dòng sản phẩm có thương hiệu, và được lưu hành uy tín trên thị trường. Hãy tránh xa các loại trị nám không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường. Rất nhiều trường hợp, tiền mất, tật mang vì các loại kem trị nám cấp tốc, tự chế, mặc dù chưa được kiểm chứng nhưng lại đánh vào tâm lý nóng vội của chị em để đẩy giá lên trời, nhằm kiếm lời.

4. Nuôi dưỡng từ đầu làn da mới

Trong quá trình Chữa nám da và sau khi liệu pháp kết thúc, bạn luôn luôn nhớ rằng dưỡng da là cần thiết và nên được tiến hành một cách khoa học. Vì quá trình này cung cấp cho tế bào da dinh dưỡng để phát triển. Lớp da mới tạo thành sau khi loại bỏ nám cần có được những điều kiện thuận lợi để khỏe mạnh ngay từ đầu. Đó cũng là giải pháp giúp liệu pháp trị nám đạt hiệu quả bền vững từ bên trong.

Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3930/chi-tiet-tin/cac-lieu-phap-ho-tro-can-thiet-khi-dieu-tri-nam.aspx

Trị nám da an toàn hiệu quả cho phái đẹp

Nám da là một tình trạng bệnh lý không nguy hiểm như nó ảnh hưởng không tốt tới nhan sắc của chị em phụ nữ. Sống mũi, trán, má, xung quanh miệng là những nơi nám thường xuất hiện. Vậy chị em phụ nữ những người không may bị nám có thể làm gì để chữa nám da mặt hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây xin chia sẻ 4 cách chữa trị nám da mặt hiệu quả nhất.

Kem chống nắng phổ rộng làm mờ và là cách chữa nám da mặt hiệu quả

Nám da thường thêm trầm trọng khi tiếp xúc với tia cực tím, bao gồm cả tia UVA, trong ánh nắng mặt trời. Chính vì lý do này mà kem chống nắng phổ rộng trở thành bước đầu tiên trong việc Trị Nám Da mặt hiệu quả Duy trì bôi kem chống nắng trong vài tuần, chị em sẽ thấy vết nám mờ đi trông thấy.
Các loại kem chống nắng phổ rộng có sẵn ở bất kỳ nhà thuốc nào. Thậm chí một số nhà cung cấp còn bán cho bạn các mẫu thử nhỏ để bạn có thể tự thử nghiệm trước khi gắn bó lâu hơn với chúng.

 Cách trị nám da

Trị  nám da hiệu quả bằng cách dùng kem chống nắng phổ rộng

Ngoài ra kem chống nắng cũng là một bước quan trọng trước khi bạn trang điểm. Kem chống nắng giúp bù nước và giữ độ ẩm cho da trước khi trang điểm. Chính thói quen này sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn trước những tác động ngược của mỹ phẩm, từ đó ngăn ngừa vàtrị nám da mặt hiệu quả.

Không chữa nám da bằng Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide thường được sử dụng trong thuốc trị mụn và trong công nghiệp tẩy trắng da, thậm chí là khăn, gối. BP chứa một lượng chất làm sáng nhẹ tác dụng tới da một cách không đều. Vì thế mà BP làm cho vết nám càng lộ rõ hơn.
Một số thành phần khác trong thuốc trị mụn chưa được chứng minh là tăng sự hiện diện của nám da. Tuy nhiên, cẩn thận khi lựa chọn thành phần trong kem trị nám vẫn rất cần thiết trong quá trình chữa trị nám da để có hiệu quả cao.

Kiểm tra nội tiết tố nữ trong cơ thể để trị nám da mặt hiệu quả

Hàm lượng Estrogen có thể được kiểm tra thông qua xét nghiệm máu. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc trong khi mang thai hay trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ Estrogen có thể tăng vọt khiến da mặt của bạn xuất hiện nhiều vết nám.

Nếu bạn mang thai thì việc sử dụng Kem Trị Nám và các biện pháp tránh nắng là an toàn và da của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi mang thai. Còn nếu đang sử dụng thuốc tránh thai, bạn có thể xin tư vấn của bác sỹ để chuyển sang liều thấp hơn.

Trong trường hợp cơ thể bạn đang gặp rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh thì biện pháp tốt nhất cho bạn đó là bổ sung ngay Estrogen thảo dược. Vì đây là loại Estrogen có nguồn gốc thực vật, có chức năng tương tự như nội tiết tố nữ giúp lấy lại cân bằng cho quá trình sản sinh melanin trên da.

Yoga cách chữa nám da mặt thật hiệu quả

Yoga là hình thức rèn luyện giúp con người tìm về tự nhiên, rèn luyện xương khớp và tinh thần thư thái. Sự kết hợp giữa hơi thở và tinh thần trong Yoga sẽ giúp điều chỉnh lại nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của các cơ quan. Vì vậy mà có tác dụng làm trẻ hóa từ bên trong cơ thể. Đồng thời, một tâm thái lạc quan sẽ là thuốc trị Nám da mặt hiệu quả hơn.

Ngoài yoga, các hình thức luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng của phụ nữ đều rất tốt. Vì trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh sức khỏe phụ nữ suy giảm, nhất là xương và tìm. Vì vậy các hình thức vận động giúp chị em sống vui và sống khỏe hơn. Từ đó, tạo điều kiện tốt giúp điều trị nám da mặt hiệu quả.

 Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3750/chi-tiet-tin/4-cach-chua-tri-nam-da-mat-hieu-qua-nhat.aspx

Bí quyết trị nám hiệu quả nhất cho phái đẹp

Nám da là một tình trạng bệnh lý không nguy hiểm như nó ảnh hưởng không tốt tới nhan sắc của chị em phụ nữ. Sống mũi, trán, má, xung quanh miệng là những nơi nám thường xuất hiện. Vậy chị em phụ nữ những người không may bị nám có thể làm gì để chữa nám da mặt hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây xin chia sẻ 4 cách chữa trị nám da mặt hiệu quả nhất.

Kem chống nắng phổ rộng làm mờ và là cách chữa nám da mặt hiệu quả

Nám da thường thêm trầm trọng khi tiếp xúc với tia cực tím, bao gồm cả tia UVA, trong ánh nắng mặt trời. Chính vì lý do này mà kem chống nắng phổ rộng trở thành bước đầu tiên trong việc Trị Nám Da mặt hiệu quả Duy trì bôi kem chống nắng trong vài tuần, chị em sẽ thấy vết nám mờ đi trông thấy.
Các loại kem chống nắng phổ rộng có sẵn ở bất kỳ nhà thuốc nào. Thậm chí một số nhà cung cấp còn bán cho bạn các mẫu thử nhỏ để bạn có thể tự thử nghiệm trước khi gắn bó lâu hơn với chúng.

 

Trị nám da mặt

Trị  nám da hiệu quả bằng cách dùng kem chống nắng phổ rộng

Ngoài ra kem chống nắng cũng là một bước quan trọng trước khi bạn trang điểm. Kem chống nắng giúp bù nước và giữ độ ẩm cho da trước khi trang điểm. Chính thói quen này sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn trước những tác động ngược của mỹ phẩm, từ đó ngăn ngừa vàtrị nám da mặt hiệu quả.

Không chữa nám da bằng Benzoyl Peroxide

Benzoyl Peroxide thường được sử dụng trong thuốc trị mụn và trong công nghiệp tẩy trắng da, thậm chí là khăn, gối. BP chứa một lượng chất làm sáng nhẹ tác dụng tới da một cách không đều. Vì thế mà BP làm cho vết nám càng lộ rõ hơn.
Một số thành phần khác trong thuốc trị mụn chưa được chứng minh là tăng sự hiện diện của nám da. Tuy nhiên, cẩn thận khi lựa chọn thành phần trong kem trị nám vẫn rất cần thiết trong quá trình chữa trị nám da để có hiệu quả cao.

Kiểm tra nội tiết tố nữ trong cơ thể để trị nám da mặt hiệu quả

Hàm lượng Estrogen có thể được kiểm tra thông qua xét nghiệm máu. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai hoặc trong khi mang thai hay trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ Estrogen có thể tăng vọt khiến da mặt của bạn xuất hiện nhiều vết nám.

Nếu bạn mang thai thì việc sử dụng Kem Trị Nám và các biện pháp tránh nắng là an toàn và da của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi mang thai. Còn nếu đang sử dụng thuốc tránh thai, bạn có thể xin tư vấn của bác sỹ để chuyển sang liều thấp hơn.

Trong trường hợp cơ thể bạn đang gặp rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh thì biện pháp tốt nhất cho bạn đó là bổ sung ngay Estrogen thảo dược. Vì đây là loại Estrogen có nguồn gốc thực vật, có chức năng tương tự như nội tiết tố nữ giúp lấy lại cân bằng cho quá trình sản sinh melanin trên da.

Yoga cách chữa nám da mặt thật hiệu quả

Yoga là hình thức rèn luyện giúp con người tìm về tự nhiên, rèn luyện xương khớp và tinh thần thư thái. Sự kết hợp giữa hơi thở và tinh thần trong Yoga sẽ giúp điều chỉnh lại nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của các cơ quan. Vì vậy mà có tác dụng làm trẻ hóa từ bên trong cơ thể. Đồng thời, một tâm thái lạc quan sẽ là thuốc trị Nám da mặt hiệu quả hơn.

Ngoài yoga, các hình thức luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng của phụ nữ đều rất tốt. Vì trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh sức khỏe phụ nữ suy giảm, nhất là xương và tìm. Vì vậy các hình thức vận động giúp chị em sống vui và sống khỏe hơn. Từ đó, tạo điều kiện tốt giúp điều trị nám da mặt hiệu quả.

 Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3750/chi-tiet-tin/4-cach-chua-tri-nam-da-mat-hieu-qua-nhat.aspx