Dinh dưỡng từ thịt bò cho trẻ

Thịt bò rất giàu chất dinh dưỡng nhưng khi chế biến mẹ không nên xay nhuyễn thịt sống để tránh sự hao hụt dinh dưỡng cho trẻ trong thịt.

Dinh dưỡng từ thịt bò

Các loại thịt đỏ như thịt bò luôn có tiếng trong việc chứa nhiều chất sắt và folate cho trẻ. Trong 100g thịt bò có tới 28g protein cùng rất nhiều vitaminh B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie, sắt… Đồng thời, khối lượng thịt đó sẽ cung cấp cho chúng mình 280kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác. Thịt bò cũng là một trong những loại thịt trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa nhất. Tuy nhiên, không phải miếng thịt bò nào cũng nhiều chất như nhau. Thịt bò được phân loại dựa theo lớp thịt và hàm lượng chất béo có trong thịt. Càng nhiều chất béo thì thịt càng mềm.

thit bo cho be

Cho trẻ ăn thịt bò như thế nào?

Do thịt bò nhiều protein nên các chuyên gia của trung tâm dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyên cha mẹ có thể cho bé ăn thịt bò khi bé được khoảng 8 tháng tuổi. Thông thường khi lựa chọn thịt bò cho trẻ, mẹ nên chọn loại thịt nạc. có khoảng 80% nạc và 20% chất béo. Để biết đâu là miếng bò nhiều chất béo, mẹ có thể nhìn màu sắc của miếng thịt: những miếng thị có màu sáng và các sợi mỡ chạy dọc như vân cẩm thạch thì sẽ có nhiều chất béo hơn, thịt màu càng tối thì càng có ít chất béo. Những phần thịt bò nhiều chất béo nhất là: Dẻ sườn bò, Ức bò. Phần thịt bò hợp cho trẻ nhất là filet hay còn gọi là thăn bò. Phần thịt thăn bò này vừa mềm, lại không có quá nhiều sợi mỡ, phù hợp cho bé ăn dặm. Để chế biến thịt bò cho trẻ, mẹ có thể dùng máy sinh tố xay thịt bò sống với một chút nước đến khi thịt gần mịn thì cho thêm rau xanh vào xay cùng.

Dùng hỗn hợp rau xanh lẫn thịt bò nấu bột cho bé thì bột không bị bã lại đảm bảo đủ chất xơ. Lúc đầu, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng nửa thìa cafe thịt bò băm nhuyễn. Sau đó có thể tăng lên 1-2 thìa cafe thịt bò hoặc nhiều hơn tùy theo độ tuổi của bé. Thực phẩm có thể trộn chung với thịt bò là: súp lơ xanh, cà rốt, khoai tây, đậu đỗ, khoai lang, lê và táo. Ngoài ra, mẹ có thể dùng cách hấp thịt bò vì cách này có tác dụng tránh hao hụt vitamin có trong thịt. Sau đó cho thịt bò đã hấp chín vào máy xay hoặc có thể băm nhuyễn thịt bò ( nếu băm nhuyễn nên dùng rây, rây lại thịt để thịt không còn những cục bã). Tiếp đến, mẹ nấu thịt bò với bột và cháo dinh dưỡng của bé theo cách thông thường, tức là chờ khi bột hoặc cháo của bé đã chín là mẹ đổ thịt và rau xanh băm nhuyễn vào nồi cháo hoặc bột, chờ sôi lại là được.

Ảnh hưởng của estrogen tới chúng ta

Estrogen được biết đến là một hormon quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Sự ảnh hưởng của estrogen được nhiều phụ nữ biết đến, nhất là ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Ảnh hưởng của estrogen tới não bộ

Tưởng chừng như không liên quan nhưng estrogen có ảnh hưởng không hề nhỏ tới hoạt động của não bộ.Estrogen là hormon được tiết ra từ buồng trứng và chúng ta quen gọi nó bằng cái tên nội tiết tố.

Trong thời kì người phụ nữ rụng trứng, nồng độ chất estrogen cao và có ảnh hưởng trực tiếp tới các biểu hiện như mất tập trung hay tư duy chậm chạp. Bởi vì estrogen kích thích sự phát triển và biệt hóa của các tế bào biểu mô ống dẫn sữa, quá trình phân bào của các tế bào biểu mô hình trụ và tổ chức liên kết, tăng cường tuần hoàn cục bộ tại tuyến vú với ảnh hưởng tương tự của histamin.

Estrogen có ảnh hưởng quan trọng trong quá trình cân bằng cơ thể chị em phụ nữ

Số lượng estrogen receptor tại mô tuyến vú cao nhất trong giai đoạn phát triển đầu của nang trứng và thấp nhất sau khi trứng rụng. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì estrogen có khả năng ảnh hưởng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi sinap…. Estrogen cũng có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh trong môi trường nuôi cấy nhân tạo, làm giảm nồng độ beta-amyloid peptide. Bởi vậy có thể nói ảnh hưởng estrogen  không hề nhỏ tới hoạt động của não bộ phụ nữ.

lamdep (1)

Estrogen cân bằng cơ thể phụ nữ

Estrogen có ảnh hưởng to lớn tới ngoại hình cũng như cân bằng cơ thể chị em phụ nữ. Estrogen là yếu tố gây ảnh hưởng mạnh tới hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ và tham gia quá trình chuyển hóa của cơ thể. ở Estrogen giữ nước và mỡ dưới da nên làm cho da dẻ mịn màng và tươi trẻ.

Estrogen ảnh hưởng đến tim mạch và xương

Không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động cơ thể, não bộ,  nội tiết tố nữ estrogen còn ảnh hưởng tới hoạt động tim mạch chị em phụ nữ. Ngoài các vai trò trong hoạt động sinh lý của phái nữ, estrogen còn có tác dụng bảo vệ tim mạch. Estrogengiúp ngăn cản quá trình ôxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giãn động mạch vành, tăng lưu lượng máu động mạch vành, ổn định huyết áp. Estrogen giúp gắn kết canxi vào khung xương, đồng thời lưu giữ canxi trong xương, góp phần chống tiêu xương và mất xương, có vai trò trong việc giúp cơ thể phụ nữ không bị loãng xương.

Tham khảo : manducnu.vn

Quan niêm phụ nữ và tình yêu gia đình

Được làm vợ, làm mẹ và có một gia đình hạnh phúc là niềm ao ước cũng như thiên chức tuyệt vời đối với phái yếu. Với phụ nữ và tình yêu gia đình là động lực để cống hiến và hi sinh cho mỗi ngày.

Phụ nữ và tình yêu gia đình ở người phụ nữ truyền thống

Từ thời xa xưa, phụ nữ luôn đóng vị trí quan trọng trong gia đình. Họ một lòng một dạ giành tình yêu thuỷ chung tới gia đình, chồng, con. Người phụ nữ thường ở nhà đảm nhận vai trò nuôi dạy con cái và không tham gia vào các hoạt động xã hội. Tình yêu gia đình của họ thể hiện qua sự khéo léo “tề gia nội trợ”, đảm việc nhà và biết vun vén cho tổ ấm thân yêu.

Tình yêu gia đình của người phụ nữ còn một phần thể hiện ở chuẩn mực phẩm giá, đạo đức. Quan niệm của xa xưa, “xuất giá tòng phu, phu tử tòng tử”. Người phụ nữ phải trọn đời trọn kiếp gắn bó với gia đình nhà chồng, một mực vì con.

Bởi vậy, trong lịch sử người ta thường nhắc tới người phụ nữ ở vị trí nơi khuê phòng, bếp núc. Vì tình yêu gia đình, những người phụ nữ sẵn sàng hi sinh bản thân mình để chăm lo tổ ấm. Họ chấp nhận hi sinh đam mê bản thân, hi sinh sự nghiệp học hành để giành trọn thời gian chăm lo gia đình, làm hậu phương vững chắc để đấng mày râu có thời gian lo việc nước, việc xã hội.

kellybui2

Tình yêu gia đình và phụ nữ ngày nay

Khác với phụ nữ thời xưa, ngày nay phụ nữ năng động và tự chủ với cuộc sống hơn. Họ có định hướng riêng cho công việc bản thân, độc lập kinh tế và có vị trí trong xã hội. Nhưng họ vẫn giành thời gian cho gia đình và lấy tình yêu gia đình làm động lực phấn đấu trong công việc.

Ngày nay, tỷ lệ phụ nữ tham gia công việc xã hội ngày càng nhiều và thành công không kém nam giới, nhưng nhìn chung công việc nội trợ vẫn còn là mảng công việc chủ yếu do phụ nữ đảm trách. Từ đi chợ, nấu ăn, giặt giũ đến quét dọn, bày trí, sắp xếp, mua sắm… cũng một tay người phụ nữ lo liệu. Đó là mảng công việc lặt vặt, tỉ mỉ, chiếm nhiều thời gian nhưng không thể không có. Người phụ nữ đã sắp xếp, tổ chức gia đình theo suy nghĩ, nhận thức và tính năng động của mình.

Người phụ nữ giữ vai trò trọng yếu trong việc điều hòa các mối quan hệ giữa phụ nữ vàgia đình. Nam giới sau một ngày công tác bận rộn, mệt nhọc có lúc vui nhưng cũng có những lúc thật sự căng thẳng. Khi về nhà, họ cần được nghỉ ngơi, cần được hưởng không khí ấm cúng của gia đình, cần nhìn thấy những đứa con sạch sẽ, ngoan ngoãn, họ cũng cần có những bữa cơm ngon, cần thấy nhà cửa ngăn nắp, gọn sạch và nhất là người vợ dịu dàng, ân cần chăm sóc  cho cha mẹ chồng cũng như xử sự tế nhị với gia đình bên chồng sẽ làm cho tan biến đi những lo toan, vất vả. Rõ ràng, tất cả những công việc trên phụ thuộc vào tính cách của người phụ nữ. Để điều hòa được các mối quan hệ gia đình, nó đòi hỏi những đức tính đảm đang, dịu dàng, biết thông cảm, chịu khó và sự tinh tế ở tình yêu thương gia đình trong người phụ nữ.

Tham khảo : manducnu.vn

Làm gì khi bé chậm mọc răng

Bé chậm mọc răng, nguyên nhân đầu tiên là bé bị thiếu canxi. Nguồn dinh dưỡng chính của bé khoảng 6 tháng tuổi vẫn là sữa mẹ. Thông thường, bé bú mẹ hoàn toàn sẽ được cung cấp đầy đủ canxi. Trường hợp thiếu canxi dễ xảy ra với nhóm trẻ bú bình hoặc chất lượng sữa mẹ kém (nguyên nhân do mẹ ăn uống kiêng khem hoặc chế độ dinh dưỡng cho trẻ nghèo nàn).

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng chậm mọc răng ở trẻ. Các mẹ cần nhớ, thực đơn cho bé ăn nên đảm bảo các yếu tố chất đường, đạm, tinh bột, chất béo. Giai đoạn này bé có thể ăn 3 bữa cháo mỗi ngày. Bé đang trong quá trình mọc răng và vận động nhiều nên có nhu cầu canxi rất cao, mẹ nên cho bé ăn tăng cường thêm những món chứa lượng canxi dồi dào như: tôm, cua, cá, trứng, sữa, các loại rau có màu xanh đậm…

Nên cho bé ăn thêm các loại hoa quả tươi, có thể cho trẻ uống nước ép hoặc xay cả bã. Lượng sữa cần thiết cho bé ở thời kì này là khoảng 500-800ml mỗi ngày, mẹ cũng có thể cho bé dùng thêm sữa chua hoặc phômai.

Khi mọc răng, hầu hết trẻ thường có các triệu trứng như: chảy nhiều nước dãi, biếng ăn, quấy khóc, khó ngủ, luôn mút ngón tay, rất thích cắn vật rắn, đôi khi có thể sốt nhẹ, lợi sưng đỏ ở vùng răng nhú lên. Khi đó, do cơ thể không thoải mái, các bé sẽ không chịu ăn nếu thực phẩm đó kích thích và gây đau lợi. Dưới đây là một số loại thức ăn sau có thể khiến bé dịu cơn đau đớn, đồng thời vẫn đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày cho bé.

Thực phẩm xay nhuyễn dành cho trẻ em: Loại thực phẩm này mềm và xốp, nó cho phép trẻ ăn nhiều mà không phải nhai. Ngay cả với những em bé lớn hơn cũng có thể ăn loại thức ăn này khi mọc răng nếu việc nhai thức ăn quá khó khăn. Mẹ cũng có thể nghiền trái cây và rau quả tại nhà bằng cách nấu cho đến khi mềm và trộn chúng với một lượng nước nhỏ trong máy xay sinh tố. Có thể cho bé ăn dặm các loại thực phẩm xay nhuyễn này ở dạng ấm hoặc lạnh, nhưng nướu răng của bé đang mọc răng sẽ dễ dàng tiếp nhận thực phẩm lạnh hơn.

Đồ uống mát: Đồ uống mát có thể làm dịu những em bé quấy khóc trong thời gian mọc răng. Với trẻ trên 6 tháng tuổi, sự lựa chọn tốt nhất là nước. Trẻ sơ sinh trên 12 tháng tuổi thường rất thích sữa lạnh. Các mẹ đang cho con bú có thể cho bé bú thường xuyên hơn khi trẻ sơ sinh mọc răng để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé, việc này cũng góp phần làm bé bình tâm và bớt quấy khóc hơn khi bị đau.

Mẹ mang thai ăn hải sản có tốt không ?

Các loại cá bị cho là nhiễm độc bao gồm cá được nuôi ở vùng nước ô nhiễm, cá có chứa nhiều thủy ngân. Một số loại cá như cá thu, cá kiếm, cá kình… có lượng thủy ngân khá cao thai phụ không nên ăn. Hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ra những dị tật không mong muốn với thai nhi. Bởi vậy, với phụ nữ đang mang thai, phụ nữ cho con bú sữa non cho trẻ sơ sinh tuyệt đối không nên dùng những loại cá này.

Mẹ bầu có thể ăn luân phiên các loại thủy, hải sản chứ không nhất thiết chỉ ăn mỗi cá theo sở thích. Tôm, cua, trai, hến, ốc, sò…  là những thủy hải sản giàu chất sắt, phòng chứng thiếu máu thích hợp cho mẹ bầu. Vì cá, tôm, cua… cũng rất giàu chất đạm, thai phụ nên cân bằng hợp lý nguồn dinh dưỡng này với các loại thực phẩm khác như thịt gia súc, gia cầm. Nếu khẩu phần ăn đã có món cá (tôm, cua…) thì bạn nên cắt giảm các món chứa thịt.

Không nên mua những loại thủy hải sản ươn, những loại được chế biến sẵn và bày bán ở chợ vì chúng có thể bị nhiễm khuẩn. Khi bạn đi siêu thị, mẹ bầu nên chọn mua thủy hải sản sau cùng để chúng không bị hỏng vì để lâu bên ngoài. Chế biến thức ăn dinh dưỡng và dự trữ thủy hải sản trong tủ lạnh ngay khi bạn mua.

Phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340 gram hải sản nấu chín mỗi tuần. Chú ý rằng cá phải được nấu chín trên 100 độ C và phải được vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến. Các loại dầu cá như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trích rất giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp vì những lo ngại về hàm lượng thủy ngân cao. Những loại hải sản khác bà bầu nên bổ sung là tôm, cá nước ngọt, cua, ốc…

Thủy ngân là một kim loại (dạng chất lỏng) có mặt tự nhiên trong môi trường gây ô nhiễm không khí của chúng ta. Một lượng thủy ngân nhỏ trong ao, hồ, suối, biển tích tụ lại trong nước biến thành methylmercury – một chất độc hấp thụ dần dần vào các loại động thực vật sống dưới nước. Hầu hết các loại hải sản đều có chứa thủy ngân nhưng chỉ khác mức độ ít nhiều. Những loại cá chứa nhiều nồng độ thủy ngân bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp.

Bà bầu cần tuyệt đối tránh với những đồ ăn biển sống, tái chín vì trong đồ ăn sống có chứa rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng bao gồm salmonella, toxoplasmosis, sán… có hại cho sức khỏe trẻ em cũng như mẹ bầu. Thực phẩm để đông lạnh rồi nấu chín sẽ tiêu diệt các loại ký sinh trùng và an toàn cho việc sử dụng.

Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cho chị em phụ nữ

Bổ sung nội tiết tố estrogen là phương pháp mà chị em phụ nữ thường được tư vấn trong quá trình điều trị các hội chứng tiêu cực ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, chị em có nên tự ý sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ hay nên bổ sung loại nội tiết tố nào luôn là điều mơ hồ với các chị em.

Bổ sung loại nội tiết tố estrogen nào tốt?

Dù là thuốc hay thực phẩm chức năng thì điều mà chúng ta quan tâm đó là loại nội tiết tó nào được bổ sung. Dù là thực phẩm chức năng nhưng nếu chúng bổ sung estrogen có nguồn gốc hóa dược thì khả năng bị quá liều Estrogen vẫn cao. Điều này xảy ra do cơ chế tác động của Estrogen hóa dược trong cơ thể phụ nữ.

Trái ngược lại, Estrogen thảo dược có nguồn gốc thực vật có cơ chế hoạt động hai chiều. Tùy thuộc vào tình trạng Estrogen trong cơ thể mà chúng có tác dụng ức chế hay kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố trong cơ thể. Hơn thế nữa, Estrogen thảo được có hoạt tính estrogen thấp hơn, có khả năng can thiệp từ từ trong một thời gian. Điều này mang lại sự an toàn cho quá trình làm giảm bớt sự khó chịu của các triệu chứng tiền  mãn kinh.

Chua-nam-da-hieu-qua

Có nên sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen ?

Tuy nhiên, một sản phẩm được gọi là thuốc thì chắc chắn phải được sử dụng theo liều lượng để điều trị một tình trạng bệnh lý và chỉ được sử dụng trong thời gian nhất định. Thuốc bổ xung estrogen  phải được kê đơn theo chỉ dẫn của bác sỹ và tuân thủ các yêu cầu cần thiết trong quá trình chữa trị. Nếu tự uống thuốc để cơ thể có thêm nội tiết tố, chị em có thể trải qua các biến chứng hoặc tác dụng phụ nguy hiểm.

Thành phần chính của thuốc bổ sung nội tiết tố là Estrogen hóa dược có tác dụng trong thời gian điều trị ngắn, song lại đi kèm nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe chị em. Do khả năng kiểm soát Estrogen hóa dược trong cơ thể không cao nên khi sử dụng chị em rất dễ rơi vào tình trạng dư thừa Estrogen và có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cũng như các bệnh lý về tim mạch cao.

Hơn thế nữa, các hội chứng khó chịu mà phụ nữ trải qua trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh không phải là bệnh lý. Vì quá trình lão hóa của các cơ quan trong cơ thể và mãn dục ở phụ nữ là quá trình sinh lý không tránh khỏi trong cuộc đời của họ. Thông thường, các triệu chứng này sẽ tự hết sau khi họ mãn kinh hoàn toàn. Tuy nhiên, trong quá trình chuyển tiếp đó, các hội chứng nếu không được chăm sóc sẽ làm tổn thương tới các cơ quan và gây nguy hiểm cho sức khỏe của chị em. Đó là các bệnh lý đi kèm với thời kỳ mãn kinh như loãng xương, bệnh tim, ung thư vú, ung thư tử cung và nhiều bệnh phụ khoa khác.

Vì vậy, để chăm sóc an toàn các vấn đề thời kỳ tiền mãn kinh, chị em nên lựa chọn các thực phẩm chức năng có tác dụng bổ xung estrogen  Vì với các loại thực phẩm chức năng, chị em có thể tự sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất mà không phải lo lắng quá nhiều về biến chứng hay tác dụng phụ.

Vì vậy, trong quá trình điều trị các triệu chứng thời kỳ mãn kinh, nếu tình hình sức khỏe của bạn đòi hỏi cần can thiệp nhanh, bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố theo sự chỉ dẫn của bác sỹ. Còn nếu các triệu chứng ấy dừng ở mức độ khó chịu, gây ảnh hưởng tới tâm lý và sinh lý, bạn nên lựa chọn các thực phẩm chức năng giúp bổ sung Estrogen thảo dược để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Sự sụt giảm nội tiết tố nữ Estrogen làm suy yếu hầu hết các cơ quan trong cơ thể làm người phụ nữ phải trải qua nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần trầm trọng. Vì vậy, thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là liệu pháp được lựa chọn nhờ khả năng giải quyết trực tiếp nguyên nhân sâu xa của tình trạng rối loạn trong thời kỳ mãn kinh.
Thành phần chính của loại thuốc bổ sung này thường là Estrogen hóa dược, được tổng hợp một cách nhân tạo, có khả năng thực hiện các chức năng của Estrogen nội sinh. Ngoài ra thuốc còn chứa các thành phần dược phẩm khác giúp làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu của cơ thể như ổn định tinh thần, tăng cường sức khỏe của xương và tim mạch…

Tham khảo : manducnu.vn

Chữa trầm cảm cho bé yêu

Một thời gian dài người ta vẫn tin rằng trầm cảm là chuyện riêng của người lớn, nhưng khoảng 2 thập kỷ trở lại đây khoa học đã nhìn nhận nghiêm túc rằng trẻ em, kể cả trẻ nhỏ, cũng có thể bị trầm cảm. Nhiều trẻ trầm cảm bị cha mẹ kết tội nhút nhát, lười biếng, bé lười ăn cứng đầu, không biết nghe lời. Không ít trẻ trầm cảm bị chẩn đoán nhầm thành rối loạn tăng động giảm chú ý, phản ứng tạm thời với stress…

Trầm cảm ở trẻ em bao gồm các rối loạn cảm xúc như loạn khí sắc, trầm cảm điển hình hoặc rối loạn cảm xúc lưỡng cực. Đây là bệnh sức khỏe tâm thần trầm trọng, có thể ảnh hưởng tới trẻ rất nhỏ tuổi. Trầm cảm có nguy cơ tái phát rất cao, đợt sau nặng hơn đợt trước và có thể dẫn tới toan tính tự tử, tự tử thành công. Trẻ em từng bị một đợt trầm cảm có nguy cơ bị đợt tiếp theo trong vòng 5 năm. Phát hiện sớm và can thiệp tốt là điều hết sức quan trọng ngay trong lần trầm cảm đầu tiên.

Trầm cảm có thể để lại hậu quả lâu dài và nặng nề cho trẻ em về mặt phát triển xã hội, phát triển cảm xúc và học tập. Nếu không được điều trị, một đợt trầm cảm có thể kéo dài 9 tháng, tương đương một năm học, vì vậy rất khó để trẻ theo kịp các bạn. Trẻ trầm cảm cũng dễ nghiện rượu, thuốc lá, ma túy.

Một nghiên cứu của trung tâm dinh dưỡng khi so sánh giữa nhóm người bắt đầu trầm cảm ở độ tuổi trưởng thành với nhóm người từng bị trầm cảm ở tuổi ấu thơ cho thấy nhóm thứ hai gặp nhiều thiệt hòi hơn. Nếu tình trạng rầu rĩ kéo dài vài tuần hoặc có vẻ ảnh hưởng tới các hoạt động thường kỳ và quan hệ của trẻ thì cần nghĩ tới trầm cảm. Trầm cảm không phải là sự thay đổi nhất thời của cảm xúc, đó là cảm giác vô vọng kéo dài, là sự thiếu hụt năng lượng và nhiệt tình kéo trường diễn trong vài tuần, vài tháng, thậm chí là vài năm.

Trẻ nhỏ và tuổi mẫu giáo thường chưa có khả năng thể hiện tốt cảm xúc bằng ngôn ngữ. Vì vậy các triệu chứng trầm cảm phải được suy ra từ hành vi nhìn thấy được, thông tin thu được từ các cuộc trao đổi với phụ huynh, quan sát tương tác của trẻ với những người khác. Chỉ các bác sĩ tâm thần nhi khoa và các chuyên gia tâm lý nhi khoa mới đủ khả năng đánh giá đúng mức tình trạng bệnh.

Với vị thành niên, cần tiến hành kiểm tra sức khỏe để loại bỏ các nguyên nhân thực thể dẫn tới hành vi nghi là trầm cảm. Khám thực thể thường bao gồm đánh giá thị lực và thính lực. Rối loạn thị lực, thính lực không được phát hiện có thể khiến trẻ có vẻ trầm cảm hay thậm chí khiến trẻ trầm cảm ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé yêu. Với trẻ lớn hơn, cần sàng lọc việc lạm dụng rượu và ma túy vì những tình trạng này có thể cho các biểu hiện tương tự hoặc làm khởi phát các đợt trầm cảm.

 

Cách chăm sóc da bị nám bằng thực phẩm thiên nhiên

Da bị nám là làn da đang bị tổn thương, vì vậy chị em cần có chế độ chăm sóc đặc biệt vừa làm mờ vết nám vừa giúp da mau phục hồi. Bài viết sau đây xin bật mí một số mẹo chăm sóc da bị nám, hi vọng sẽ có ích cho chị em trong công cuộc tôn tạo nhan sắc của mình.

Hiểu về da để có thể chăm sóc da bị nám

Khi bị nám, da xuất hiện các đốm màu sẫm, đậm, tập trung ở vùng gò má, sống mũi, quanh miệng. Làn da bị nám có rất nhiều Melanin phân bố không đều. Da kém săn chắc, kết cấu collgen và sợi đàn hồi giảm sút, đôi khi da còn xuất hiện nhiều nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng.

Thông thường thì người phụ nữ ngoài 30 rất dễ bị nám da Hầu hết phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh đều sẽ bị nám. Khi đã nám, da bạn sẽ rất dễ bắt nắng, đậm màu hơn và tái phát rất nhanh. Trong khi đónguyên nhân nám da của những trường hợp này đều do rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể. Nhưng nám da không phải là bệnh lý nguy hiểm song nó ảnh hưởng tới thẩm mỹ và khiến chị em phụ nữ rụt rè và mất tự tin vào nhan sắc của bản thân.

Trị nám hiệu quả

Dưỡng chất cần thiết để chăm sóc da bị nám

Làn da bị nám cần bổ sung các chất chống oxy hóa tự nhiên như Vitamin C và E giúp ngăn cản phản ứng tổng hợp Melanin và làm mờ các vết thâm nhờ tính axit có tác dụng lột nhẹ, đồng thời bổ sung nước để giữ ẩm cho da. Vitamin C và E còn kích thích quá trình tái tạo Collagen giúp da thêm căng mịn và đàn hồi. Ngoài ra cần bổ sung Vitamin A, kẽm, can xi và các chất khoáng khác.

Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng một số chất làm trắng hoặc kem trị nám theo chỉ dẫn của bác sỹ như iDAVERA, Acid Kojic… để tẩy da chết và loại bỏ lớp tế bào già.

Khoanh vùng da bị nám

Khi da đã bị nám cần có những chăm sóc  da đặc biệt giúp điều trị nám da và làm vết nám không lan rộng. Một số phương pháp hiệu quả để khoanh vùng da nám như:

1.    Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách đầu tiên để chăm sóc làn da bị nám. Ánh sáng mặt trời kích thích quá trình da tổng hợp Melanin vì Melanin là lớp bảo vệ cho da khỏi các tia cực tím. Hơn nữa, các tia UV có thể khiến da bị ửng đỏ, rát, nhanh chóng bị sạm đen. Khi tiếp xúc với ánh nắng, vết nám càng đậm màu và to hơn. Melanin tại vết nám sẽ tái tạo nhanh hơn.

2.    Giữ da luôn sạch sẽ

Không chỉ có các vết nám, giữ da sạch sẽ là cách để giúp da tránh được tác động được các tác động của vi khuẩn gây viêm nhiễm

3.    Tránh mọi lo lắng, căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng đều không tốt cho quá trình hồi phục các vùng da bị nám. Hơn nữa lo lắng, căng thẳng cũng không tốt cho màu da ngay cả khi da chưa bị nám. Vì vậy, chị em phụ nữ cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tập cho mình phong thái bình tĩnh giải quyết các vấn đề.

Ngoài ra, thức đêm và các chất kích thích đều là kẻ thù của việc làm đẹp, chăm sóc da nám. Chúng làm cho vết nám ngày càng trầm trọng, thâm xỉn và lâu lành hơn.

4.    Hạn chế dùng mỹ phẩm

Khi da bị nám, nhiều chị em lạm dụng mỹ phẩm để che giấu vết thâm. Điều này còn làm cho nám da thêm trầm trọng. Nhiều trường hợp chị em phụ nữ dùng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc nhưng có tác dụng lột da, làm cho da trắng và mờ vết thâm trong thời gian ngắn. Tuy nhiên biện pháp này có thể làm nám tái phát và tiềm ẩn nguy cơ gây nám ra vĩnh viễn rất nguy hiểm.

 Theo nguồn : Dieutrinam.net