Chị em nên tránh những thực phẩm gây mất cân bằng nội tiết tố

Để tránh mất cân bằng nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe chị em phụ nữ nên tránh các loại thực phẩm sau.

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Việc nạp lượng lớn tinh bột vào cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng và khiến nội tiết bị rối loạn.

tâm lý phụ nữ tuổi 40

Mất cân bằng nội tiết vì đồ chiên rán

Mặc dù đồ chiên rán là món khoái khẩu với một số người. Nhưng những món ăn này chứa các axit béo bão hòa có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, giảm ham muốn tình dục

Thực phẩm đóng gói

Chất bảo quản, hương liệu trong thực phẩm đóng gói có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến nội tiết. Đặc biệt là các loại thực phẩm có màu cánh kiến hay đỏ thẫm khiến cơ thể của bạn bị ảnh hưởng nhiều hơn.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Thực phẩm đóng gói vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với mắt. Theo chuẩn quốc tế, mỗi người cần tiêu thụ 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cơ thể dung nạp quá nhiều vitamin A sẽ khiến cho hoạt động nội tiết của bạn bị thay đổi , yếu sinh lý nữ

Caffeine và các chất kích thích

do chien ranCaffeine và các chất kích thích khác là những tác nhân khiến bạn bị ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Dấu hiệu đầu tiên mà bạn có thể nhận ra là chứng mất ngủ, rụng tóc. Những người uống nhiều cà phê dễ bị mất ngủ, hói đầu , kinh nguyệt không đều

Thực phẩm chứa nhiều đường

Chất ngọt nhân tạo aspartame trong các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc bánh kẹo có thể gây rụng tóc từng mảng. Khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phản ứng tự nhiên bằng cách tăng sản xuất insulin, androgen – một loại hormone góp phần thu hẹp nang lông. Hiện tượng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến tóc rụng nhiều.

 

Công thực giúp chị em cân bằng nội tiết tố hiệu quả

Phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu phải đối mặt với sự thay đổi lớn về nhan sắc và tâm sinh lý: làn da trở nên khô ráp; cơ thể không còn thon gọn; sức khỏe giảm sút rõ rệt , đau đầu, bốc hỏa, tim đập nhanh, mất ngủ; dễ cáu gắt, trí nhớ giảm sút; khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân của hàng loạt những rắc rối trên là do sự suy giảm dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Khi đó phụ nữ cải thiện triệt để các triệu chứng trên và lấy lại nét thanh xuân tươi trẻ

dấu hiệu nhận biết phụ nữ có như cầu sinh lý cao

Lô hội – gel dưỡng ẩm thiên nhiên

Lô hội chứa pH gần giống với pH của da nên là giải pháp hiệu quả giúp điều hòa độ axit của da, dưỡng ẩm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông và ngừa nám. Trong lô hội có chứa rất nhiều chất làm ẩm và phù hợp với mọi loại da nên được coi là một loại gel dưỡng ẩm thiên nhiên. Lô hội cũng có tác dụng trị mụn, tẩy các tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

Nhân sâm – phục hồi da hư tổn

Công hiệu làm đẹp da của nhân sâm từ lâu đã được khẳng định. Nhân sâm có tác dụng phục hồi da bị hư tổn, tái tạo sản sinh tế bào da mới, dưỡng ẩm, làm mờ vết thâm, giảm nếp nhăn da. Nhân sâm được bổ sung vào cơ thể qua dạng viên uống cũng giúp cho da dẻ tươi mịn, mềm mại và dồi dào sức sống, làm cho da săn chắc, duy trì sự trẻ hóa cho làn da.

Các loại thảo dược quý– tái tạo máu, bổ máu

Các thảo dược quý như xuyên khung, đương quy, bạch thược, thục địa, có tác dụng dưỡng huyết, hoạt huyết, tăng cường sức khỏe, giúp tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng tế bào da, giúp da dẻ hồng hào tươi tắn.

Tinh chất mầm đậu nành – estrogen thảo dược cho phụ nữ

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh thành phần isoflavon được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành có cơ chế hoạt động và tác dụng tương tự với estrogen (nội tiết tố nữ). Được xem là estrogen thảo dược, isoflavon giúp bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ trong giai đoạn suy giảm estrogen, để chị em phụ nữ tránh được những thay đổi về hình thức cũng như tâm sinh lý kể trên sau tuổi 40, đặc biệt trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh. Hơn nữa, khi vào cơ thể, isoflavon còn có cơ chế tự đào thải nếu dư thừa nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ như những phương pháp bổ sung estrogen tổng hợp (thuốc Tây y).

Collagen – tăng đàn hồi  cho da, chống nhăn da

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả lão hoá của làn da: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ. Bổ sung collagen chính là nhân tố quan trọng giúp cho làn da căng mịn, tươi trẻ.

Tác hại của dùng thước chữa táo bón kéo dài

Chữa táo bón kéo dài thế nào?

Chữa táo bón Bài 1: Vừng đen 200g, hà thủ ô đỏ, kỳ tử, long nhãn, tang thầm (quả dâu), bá tử nhân (hạt trắc bá) mỗi vị 100g, mật ong vừa đủ. Ăn mồng tơi chữa táo bón, đái dắt, kiết lỵ, tốt cho người tiểu đường, thải chất béo nên rất tốt cho người có mỡ và đường máu cao, trị táo bón, trị núm vú sưng, trị đái dắt, tiểu buốt… Sau đây là một số tác dụng của rau mùng tơi: – Chữa táo bón, nóng ruột: Lấy một nắm lá mồng tơi rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước cốt pha thêm một ít nước đun sôi để nguội uống một lần. Dùng phối hợp các thuốc kháng acid, các thuốc đối kháng thụ thể H2 như cimetidin, famotidin, nizatidin và ranitidin hoặc sữa với biscodyl trong vòng 1 giờ, sẽ làm cho dạ dày và tá tràng bị kích ứng do thuốc bị tan quá nhanh. Phương pháp xoa bụng và hít thở nên kết hợp với nhau. Sau khi điều trị bằng thuốc giúp cơ thể vượt qua giai đoạn bất bình thường trong bài tiết, cần điều chỉnh lại lối sống, chế độ ăn uống, luyện tập cho phù hợp để phòng tránh táo bón. Những món ăn và cách phòng Trước tiên thai phụ phải hoạt động cơ thể hợp lý như ra ngoài tản bộ, tham gia làm công việc nhà và các công việc vừa sức, để duy trì chức năng bình thường của tim, phổi, ruột, dạ dày; bình thường nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, ví như vào một buổi sáng nhất định, tập dần thành thói quen, thì có thể dễ dàng thúc đẩy sự nhu động của ruột; trong thời kỳ mang thai, thai phụ nên ăn nhiều rau quả, cùng với thức ăn có chứa nhiều chất xơ và vitamin các loại, nên hạn chế ăn các thức ăn có tính kích thích – điều này rất có ích cho quá trình tăng nhanh nhu động mang tính phản xạ của đường ruột; nên uống nhiều nước.

 

 

Rất nhiều sản phụ sau khi sinh thường bị táo bón, thường có biểu hiện: da khô, miệng nhạt, rêu lưỡi mỏng, mạch lý không bình thường. Trước khi đi ngủ ăn 1 thìa vừng đen đã rang thơm, nhai kỹ nhuyễn rồi nuốt, sau đó uống 1 chén nước cơm rượu. Củ dền dùng chữa táo bón hiệu quả, chữa trị nóng nhiệt, đau đầu, mất ngủ, kiết lỵ, đại tiện ra máu. Nói đến mồng tơi người ta nghĩ ngay đến tác dụng nhuận tràng “trơn ruột” của nó để chữa táo bón.

Dùng thuốc chữa táo bón kéo dài coi chừng bệnh nặng hơn

Chữa táo bón Trong thai kỳ, hầu như mẹ bầu nào cũng phải đối mặt với triệu chứng của bệnh táo bón bởi vì trong thời gian mang thai, các hocmon gia tăng có thể dẫn đến hệ tiêu hóa của mẹ gặp phải nhiều khó khăn hơn trong quá trình làm việc dẫn đến chứng táo bọn hoặc tiêu chảy thai kỳ (rối loạn tiêu hóa). Nói đến mồng tơi, người ta nghĩ ngay đến tác dụng nhuận tràng “trơn ruột” để chữa táo bón thường ngày khỏi phải vội dùng những thuốc nhuận tràng của Tây y vốn không tránh khỏi những tác dụng phụ, nhất là đối với người già, trẻ em. Giải pháp: Chữa táo bón cho mẹ, mẹ cần ăn thêm rau xanh, hoa quả tươi, uống thêm nước, vận động nhẹ nhàng, hoặc đơn giản là uống chất xơ Natufib chuyên dùng cho táo bón sau sinh. Chuối tiêu hấp đường phèn: Chuối tiêu 2 quả bóc bỏ vỏ, sau cho đường phèn vào đun cách thủy chừng 20 phút lấy ra ăn hết trong ngày.

Do ít vận động, uống nhiều trà hoặc cà phê, làm việc căng thẳng, dân văn phòng dễ bị táo bón. Tác dụng giải nhiệt, mát huyết, khai vị, an thần. Đây là loại cây thân cỏ mọc bò, toàn thân và lá đều có màu đỏ tía. Ngoài ra, loại rau này sản xuất nhiều saliva giúp trung hòa vi khuẩn gây ra lỗ sâu răng. Thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp bị bị bệnh hiểm nghèo do nhiễm giun sán qua đường ăn uống. Tác dụng: Nước nho, sữa chua có tác dụng tăng sức đề kháng, điều tiết đường ruột và trị táo bón hiệu quả..

Xem thêm :