Bí quyết chữa nám da hiệu quả , an toàn bằng khoai tây ngay tại nhà

Mùa hè là thời điểm da tiết chất nhờn và chịu nhiều tác hại của môi trường vì vậy da cần chế độ chăm sóc đặc biệt hơn các mùa khác. Ngoài thói quen rửa sạch mặt bôi kem dưỡng bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cho da từ mặt nạ thiên nhiên.
Các bạn thân mến! như chúng ta đã biết, khoai tây có rất nhiều công dụng khá tuyệt vời. Nó là một thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời là người bạn chăm sóc da vô cùng thần kì. Khoai tây được xem là bí quyết làm đẹp thần kì đối với phái đẹp. Và giờ mình sẽ giới thiệu cụ thể hơn về các cách làm trắng da, trị mụn với mặt nạ khoai tây để các bạn cùng tham khảo nha, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời đò nhé!

Chữa nám da hiệu quả

Bạn có biết trong khoai tây có chứa rất nhiều dưỡng chất tự nhiên như Vitamin C, B6 cùng các chất xơ và kali giúp sản xuất collagen, duy trì làn da tươi trẻ, làm giảm các vết thâm nám trên da. Vì vậy, khoai tây được lựa chọn là một trong những loại củ có khả năng chữa nám da và làm mịn da hiệu quả.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy khoai tây ngay tại vườn nhà hoặc ngoài chợ. Chỉ với một lượng chi phí rất nhỏ cùng với sự kiên trì là bạn đã có trong tay bí quyết làm giảm nám rồi đấy!

Tẩy bay mụn cứng đầu

Với những loại mụn trên da, khoai tây chính là đối thủ đáng gớm khiến chúng phải tránh xa mặt của chúng ta đó nhé. Một số cách mà bạn có thể áp dụng và có tác dụng cực hiệu quả như:

– Bạn có thể lấy nước ép khoai tây, sau đó dùng gạc bông vệ sinh thấm nước ép bôi lên các vùng da bị mụn. Thành phần trong khoai tây sẽ giúp bạn nhanh liền vết thương, kháng viêm và trị mụn rất hiệu quả đó.

– Hay bạn có thể cắt khoai tây thành miếng mỏng, sau đó chà nhẹ lên mặt, đặc biệt là vùng da bị mụn. Nó sẽ giúp mụn se lại, giảm sưng và cho bạn làn da sạch mụn dần dần. Vitamin B1, B2, C…trong khoai tây còn có tác dụng nuôi dưỡng da, phục hồi những vết thương do mụn gây ra đó bạn nhé.

Trị nám da hiệu quả

Mặt nạ làm đẹp da mặt tại nhà

Rất đơn giản các bạn ạ! Chỉ cần lấy một củ khoai tây, gọt sạch vỏ sau đó ép lấy nước. Dùng nước này thoa đều đặn lên da. Giữ da trong khoảng 15 phút và rửa lại với nước. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ cho bạn làn da mịn màng, sáng lên trông thấy đó nha.

Hay bạn có thể dùng lát khoai tây đắp lên mặt trong khoảng 10 -15 phút. Hiệu quả cũng khá rõ nét đó.

Hoặc bạn có thể luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường hoặcsữa chua không đường được hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt nạ này sẽ giúp da của chúng mình trở nên căng mịn, trắng hồng rõ nét đó. Bạn hãy làm 2 lần/ tuần. Bạn sẽ rất bất ngờ cho mà xem.

Mặt nạ cho da dầu

Với những bạn gái có da dầu, do tuyến mồ hôi hoạt động sẽ khiến da bạn nhiều bã nhờn.

Bạn chỉ cần luộc nửa củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra và trộn với một thìa bột yến mạch. Bôi lên da, giữ mặt nạ khoảng 15 phút và rửa lại với nước. Mặt nạ này có khả năng kiểm soát nhờn khá hiệu quả, thích hợp cho da dầu đó bạn ạ. Da của bạn sẽ mềm mịn, khô thoáng và sáng lên rất nhiều đó nhé.

Mặt nạ dưỡng ẩm

Bạn chỉ cần lấy một củ khoai tây, luộc chín lên sau đó tán nhuyễn, cộng với 2 thìa kem tươi, thêm một vài giọt dầu oliu. Trộn đều hỗn hợp này lên, sau đó thoa lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút và rửa lại với nước.

Da của bạn sẽ căng mịn và sáng hẳn lên đó nha. Loại mặt nạ này rất phù hợp với những bạn gái có da khô đó.

Ngoài ra khoai tây còn có tác dụng trị thâm vùng mắt nữa đó nha. Bạn chỉ cần cắt khoai tây thành lát và đắp lên mắt, thư giãn khoảng 15 phút bạn nhé. Những quầng thâm đáng ghét trên mắt sẽ từ từ biến mất nếu bạn áp dụng thường xuyên đó.

Khoai tây đúng là một người bạn chăm sóc da rất tuyệt vời đúng không nào? Rất nhiều bạn gái đã áp dụng và cảm nhận hiệu quả của nó. Vì thế,mình hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho cẩm nang làm đẹp của các bạn.

http://www.namda.vn

Bí quyết làm đẹp ngay tại nhà từ bí đao hiệu quả

Bí đao là 1 thần dược thiên nhiên chữa da mặt và làm trắng da rất tốt. Có nhiều cách để trị nám bằng bí đao, trong đó cao bí đao là 1 trong những phương pháp hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tự làm cao bí đao để làm đẹp thành công.

Trị da khô

Dùng 40 g nhân ý dĩ ngâm nước qua đêm, 300 g thịt gà thái nhuyễn, 20 g miến, 500 g bí đao, 10 g nấm hương, 1 miếng tỏi, một ít hành, gừng, muối, rượu vang, dầu vừng. Cho ý dĩ vào nồi nước đun chín mềm, lần lượt cho thịt gà, bí đao, nấm vào nấu chín, nêm nếm gia vị vừa ăn. Miến và dầu vừng bỏ sau cùng.

Mặt nạ bằng bí đao

Công thức mặt nạ tự nhiên bằng bí đao tươi rất đơn giản: xay bí đao nhuyễn bằng máy xay sinh tố với chút mật ong, kể cả làn da hỗn hợp cũng không lo dị ứng hay nổi mụn.

Chống béo phì

Theo các nhà dinh dưỡng học, trong bí đao không có chất béo. Hợp chất hóa học hyterin-caperin trong bí đao có khả năng ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, nên cơ thể sẽ không bị tích lũy mỡ dẫn đến béo phì. Với những chị em lo lắng về nguy cơ tăng cân, hãy dùng bí đao để chế biến thành món ăn hàng ngày, vừa ngon miệng lại có nhiều tác dụng tốt đến sức khỏe phụ nữ.

Chữa nám da mặt

Chữa tàn nhang, làm đẹp da mặt

350gr hạt bí, 30gr hạt sen, 15gr bạch chỉ, tất cả nghiền mịn. Hàng ngày, sau bữa ăn uống 1 thìa bột đó với nước đun sôi để nguội.

Trị sắc mặt nâu vàng

Lấy 1 kg bí đao gọt vỏ, thái miếng, trộn đều với 1,5 lít rượu gạo, 1 lít nước. Sau đó, nấu lên, lọc bỏ bã, tiếp tục nấu cô đặc thành kem, cho vào lọ dùng dần như kem dưỡng vào buổi tối.

Cách điều trị nám da mặt tại nhà

1 quả bí đao vừa phải, 100gr bán hạ, ½ lít rượu, ½ lít nước. Tất cả đun nát nhừ, lọc lấy nước cốt, cô đặc như cao rồi cho vào lọ dùng dần. Trước khi đi ngủ, bôi lên mặt một lớp mỏng, sáng dậy rửa mặt thật sạch.

 http://tuvanmienphi.info

Bé bị biếng ăn mẹ cần làm gì ?

Nhiều bà mẹ quá chú trọng đến số lượng mà quên đi chất lượng, khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, cũng đừng cho trẻ ăn quá nhiều theo sở thích mà dẫn đến tình trạng thiếu thừa chất; không nên mở ti vi hay hứa hẹn cho cái này cái kia. Việc mở ti vi làm trẻ mất tập trung vì bị hình ảnh lôi cuốn, còn nếu hứa hẹn cho quà làm trẻ biếng ăn sẽ nhớ đến món quà suốt quá trình ăn, nếu lần sau không có, trẻ thường hay nhõng nhẽo, quấy khóc, đòi cho bằng được…

Sở dĩ trẻ nhỏ biếng ăn có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do thức ăn không hợp khẩu vị, không hợp với lứa tuổi của trẻ hoặc cách chăm sóc chưa đúng từ các bậc phụ huynh.

Những dấu hiệu dễ nhận biết ở trẻ nhỏ bị biếng ăn:

  • Thời gian bữa ăn kéo dài. Bình thường, trẻ chỉ cần 20 – 30 phút để hoàn thành 1 bữa ăn, nhưng riêng biếng ăn khoảng thời gian này thường kéo dài hơn, thậm chí cả tiếng đồng hồ, thời gian dài làm đồ ăn mất ngon, càng cho bé ăn bé lại càng ngán.
  • Trẻ không hợp tác ăn uống. Trẻ tìm cách phản đối khi ăn như ngậm chặt miệng, lấy tay che miệng, đẩy thức ăn ra khỏi miệng, ngậm thức ăn không chịu nhai, khóc khi ăn …
  • Lượng thức ăn mỗi ngày ít hơn trẻ cùng tuổi.
  • Chỉ số cân nặng, chiều cao không đạt chuẩn.
  • Hệ số miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh. Do trẻ biếng ăn cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu ảnh hưởng tới sức đề kháng của cơ thể, trẻ bị nhiễm các bệnh về hô hấp, tiêu hóa …

cham soc be bi bieng an

Phương pháp chăm sóc trẻ bị biếng ăn.

Phương pháp chữa trị chứng biếng ăn cho trẻ :

  • Cho trẻ ăn các loại thức ăn mềm, đa dạng để trẻ tránh bị ngán, thức ăn chọn cần dễ tiêu hóa, phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
  • Tránh cho trẻ ăn rong vì như thế vừa kéo dài thời gian trẻ ăn, vừa không có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tập cho trẻ thói quen ăn õng mới đứng dậy.
  • Không cho bé ăn vặt hay bú mẹ quá sát thời gian bữa ăn bột hay cháo dinh dưỡng cho bé yêu.
  • Nên tạo không khí vui vẻ, khuyến khích tính hiếu thắng của trẻ như ăn thi với các trẻ khác hoặc với các thành viên trong gia đình.
  • Không đánh mắng trẻ trong bữa ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 2 tuổi gây tâm lý sợ hãi dễ dẫn đến biếng ăn tâm lý.

Phương pháp làm đẹp da hiệu quả cho phụ nữ bằng cà chua

Phụ nữ không chỉ dùng cà chua để tăng hương vị và dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình, họ còn dùng mặt nạ cà chua để chăm sóc da. Cà chua chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… Nó cũng là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Chỉ cần uống nước cà chua ép cũng giúp bạn cải thiện làn da rất nhiều. Cà chua khi được chế biến sẽ mất đi phần nào những vitamin bổ dưỡng đó. Sử dụng cách làm đẹp da mặt với cà chua sẽ đem đến cho bạn những hiệu quả không ngờ tới.

Giúp da mặt hồng hào tươi tắn

Cắt hai lát cà chua, thoa lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Bạn có thể thực hiện hàng ngày.

Cách làm trắng da toàn thân đơn giản

Cà chua tươi ép lấy nước để uống, lấy phần xác trộn với 100ml sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt và bàn tay, còn bàn chân thì ngâm khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp da mặt, da tay, da chân của bạn sáng, mềm và mịn.

Chữa nám da mặt

Trị mụn

Ép hai quả cà chua lấy nước cốt rồi dùng bông tẩy trang hoặc băng gạc nhúng vào nước ép và thoa đều đên mặt. Nhờ đó, chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được làm sạch giúp lỗ chân lông trở nên “thông thoáng”, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Cách dưỡng trắng da tự nhiên

Bạn ép lấy một chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Sữa có nhiều dưỡng chất cộng thêm các vitamin từ cà chua sẽ nuôi dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn. Chỉ cần làm cách này 2 – 3 lần/tuần trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cân bằng da dầu

Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

Bạn ép hai trái cà chua lấy một chén nước cà chua, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh và nước cà chua vừa làm sạch da mặt vừa có tác dụng se khít lỗ chân lông. Dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da ngấm các vitamin từ chanh và cà chua, sau 10 phút rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần.

Trị nám da

Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da mặt bị nám thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này.

Cáh làm: Trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.

Hoặc bạn cũng có thể trộn hỗn hợp nước ép cà chua và dưa chuột bôi lên những vùng da bị rám nắng, giữ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt so với làn da trước khi sử dụng hỗn hợp này.

Se khít lỗ chân lông

Dùng nước ép cà chua với 2 hoặc 3 giọt nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên mặt nhất là vùng chữ T (bao gồm: trán, mũi và cằm) sau 15 phút rửa lại mặt bằng nước sạch .

http://www.namda.vn

Phương pháp làm trắng da hiệu quả

Nguyên tắc vàng cho cách làm trắng da toàn thân tại nhà

Để các liệu pháp làm trắng da toàn thân đạt hiệu quả như mong muốn, chị em cần nắm rõ các nguyên tắc vàng để da không bị kích ứng hoặc tổn thương sau khi làm trắng

Lựa chọn đúng cách làm trắng da tại nhà

Phương pháp phù hợp là một bí quyết giúp làm trắng da toàn thân hiệu quả và tránh xa các tác động làm tổn thương da. Vì vậy hãy lựa chọn kỹ lưỡng chính là cách tốt nhất để bạn làm trắng da mà không để lại điều gì nuối tiếc.

Kiên trì khi thực hiện các cách làm trắng da toàn thân tại nhà

Các cách dưỡng trắng da toàn thân tại nhà thường sử dụng nguyên liệu thiên nhiên nên cần thời gian để chúng phát huy hiệu quả. Chị em cần kiên trì, không nên nóng vội mà tùy tiện sử dụng hoặc lạm dụng để có thể mang lại hiệu quả làm trắng tốt nhất.

Dưỡng da sau khi thực hiện các cách làm trắng toàn thân tại nhà

Dưỡng da sau khi làm trắng bao gồm: dưỡng ẩm, dưỡng trắng, cung cấp thêm dinh dưỡng cho da. Nguyên tắc này giúp duy trì hiện trạng trắng mịn của làn da sau khi thực hiện các cách làm trắng da toàn thân tại nhà.

Xông hơi là cách làm đẹp da mặt tự nhiên

Xông hơi 2 lần/1 tuần trong khoảng 10 phút sẽ giúp làm sạch sâu bên trong các lỗ chân lông trên da mặt giúp da mặt thông thoáng và dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết hơn. Nó chính là bước đột phá trong các cách làm đẹp da mặt tự nhiên được các chị em tin dùng.
Chị em sẽ thấy rằng làm đẹp da mặt bằng cách xông hơi rất đơn giản. Chỉ cần đun sôi nước và một ít tinh dầu từ vỏ cam, vỏ chanh hay một ít muối rồi trùm một chiếc khăn kín đầu và để hơi nước bốc lên da mặt dần dần. Thậm chí, bạn cũng có thể xông hơi bằng vòi hoa sen ngay khi tắm.
Trắng da toàn thân từ thiên nhiên

Để đạt hiệu quả làm đẹp tốt nhất, sau khi xông hơi, bạn nên massage nhẹ nhàng và đắp các loại mặt nạ thích hợp hoặc kem dưỡng ẩm (với da khô) để cân bằng độ ẩm cho da.Và có 1 lưu ý rất quan trọng với chị em phải chữa nám da hiệu quả để làm da không tì vết nhé

Lô hội – bảo vệ làm trắng da

Lô hội là bài thuốc từ thiên nhiên tốt nhất giúp lấy đi mụn đầu đen và các tế bào chết trên da. Nhờ khả năng làm sạch sâu của mình, lô hội giữ cho làn da sáng mịn và rạng ngời. Ngoài ra, trong gel lô hội có chứa các hoạt chất chống nhiễm khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa giúp giữ ẩm và trẻ hóa làn da.

Cám gạo – biện pháp làm trắng từ lâu đời

Cám gạo có thành phần chính là gamma – Oryzanol, là chất chống oxy hóa mạnh hơn Vitamin E gấp 10 lần, giúp ngăn ngừa tác động oxy hóa của tia tử ngoại và các gốc tự do tới da, giúp da trắng sáng và căng mịn tự nhiên. 

Cám gạo kết hợp với sữa tươi là một cách đơn giản giúp cải thiện màu da toàn thân, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt này sau thời gian áp dụng đều đặn 1 tuần 3 lần.

Dầu ô-liu – dưỡng trắng nhờ Vitamin E

Vài giọt dầu ô-liu nhỏ vào nước tắm vừa là cách để bạn thư giãn sau ngày dài mệt mỏi, vừa là cách cung cấp độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn. 
Ngoài ra, dầu ô liu là nguồn cung cấp Vitamin E cho da, giúp cải thiện màu da và loại bỏ các chất thừa, chất bẩn trên da. Chỉ cần thoa một chút dầu ô-liu bằng tay hoặc bông tẩy trang, rồi nhẹ nhàng mát-xa khắp khuôn mặt. Sau đó, dùng khăn ướt để lau lại, dầu ô-liu được dùng như là một dung dịch tẩy trang an toàn cho chị em phụ nữ.

Bí quyết trị nám

Phương pháp làm đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ hiệu quả từ sữa đậu nành

Nghiên cứu cho thấy, đậu nành có chứa isoflavone, một loại chất giống như nội tiết tố estrogen, giúp làn da căng mịn và không có nếp nhăn.

Những phụ nữ tham gia nghiên cứu đã dùng thêm 40mg chất isoflavone trong 12 tuần. Kết quả: Làn da không chỉ bớt nếp nhăn mà còn đàn hồi hơn. Nói cách khác, hoạt chất này không chỉ chống mà còn phòng ngừa nếp nhăn trên da. Isoflavone cũng giúp cân bằng hooc môn và là chất chống oxy hóa hiệu quả nên có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa.

Ngoài ra, Isoflavone còn có tác dụng cân bằng độ ẩm cho da, cải thiện độ đàn hồi, giúp làn da láng mịn hơn.

Sữa rửa mặt từ thiên nhiên

Bạn có thể pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, vừa rửa vừa vỗ nhẹ, massage giúp da hấp thụ được tối đa dưỡng chất, sau đó rửa lại mặt bằng nước lã. Hoặc nếu tỉ mỉ hơn bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt, sau khi tắm xong cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Bên cạnh đó, bạn dùng bã sữa đậu nành (sau khi lọc lấy sữa) đắp mặt thư giãn và thực hiện kiên trì, đều đặn trong 2 tuần cũng có thể giúp xóa đi các vết thâm trên da mặt, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn , chống lão hóa da hiệu quả và giúp làn da bạn trắng hồng tự nhiên.

Soup đậu nành Nhật Bản

Là đất nước có tỉ lệ người béo phì thấp nhất thế giới, bữa ăn hằng ngày của người Nhật không khi nào thiếu vắng đậu nành. Ở góc độ khoa học, đậu nành và các món ăn được làm từ đậu nành thiên nhiên cung cấp một lượng protein tốt ngang ngửa với thịt đỏ nhưng lại chứa rất ít hoặc không hề có chút nào các loại chất béo bão hòa.

Thỉnh thoảng bạn có thể đổi món với món soup miso nổi tiếng hoặc món đậu phụ hấp, đó cũng là bí quyết để giữ gìn dáng vóc thon thả của người con gái Nhật Bản.

Chống lão hóa

Sữa đậu nành thanh mát

Một trong những cách giúp bạn hấp thu tối đa dưỡng chất từ đậu nành chính là tự tay thực hiện món sữa thanh khiết chứa các vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F E và đặc biệt là phytoeostrogen giúp làn da phụ nữ khỏe đẹp, trẻ trung. Những chất chống oxy hoá có trong sữa đậu nành còn giúp phái đẹp làm chậm quá trình lão hoá và duy trì được nét thanh xuân.

Sữa đậu nành là cách điều trị nám tại nhà hiệu quả

Đậu nành là một trong các hạt ngũ cốc thân thuộc ở nước ta, chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất lớn. Các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hạt đậu nành có chứa: 8% nước, 5% chất vô cơ, 15-25% glucose, 15-20% chất béo, 35-45% chất đạm với đủ các loại amino acid cần thiết (isoleucin, lysin, metionin, pheny lalanin, tryptophan, valin) và nhiều nguyên tố vi lượng Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S, các vitamin A, B1, B2, D, E, F, các enzyme, sáp, nhựa, cellulose. Chính vì vậy đậu nành không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe mà còn có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp của chị em. Đặc biệt trong đậu nành có chứa chất isoflavon có tác dụng tương tự như nội tiết tố ở phụ nữ estrogen có tác dụng trị nám da tại nhà một cách tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả.

http://tuvanmienphi.info

Phát triển trí não cho bé ngay từ trong bụng mẹ

Ngay từ khi bé nằm trong bụng mẹ, việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ đã vô cùng quan trọng. Chế độ ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé sau này.

Các chất dinh dưỡng phát triển não bào thai

Tất cả các chất dinh dưỡng để chăm sóc sức khoẻ em bé đều quan trọng cho sự phát triển trí não nhưng một số chất có ý nghĩa lớn hơn. Chúng bao gồm protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.
Folate và choline là đặc biệt quan trọng trong quá trình mới mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Iốt cũng đặc biệt quan trọng, thiếu hụt iốt là nguyên nhân lớn nhất của chậm phát triển tâm thần.

Thực phẩm khuyến khích phát triển não khỏe mạnh

phat trien tri nao cua tre ngay trong bung me

Phát triển trí não cho trẻ ngay khi còn trong bụng mẹ.

Choline là chất dinh dưỡng đặc biệt hiệu quả cho việc phát triển não của trẻ. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn như cá, trứng và thịt. Nó cũng đặc biệt có nhiều trong gan bò.
Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina và măng tây, cũng như trong các loại đậu như đậu Hà Lan… Folate cũng dồi dào trong gan bò. Trong đó, axit folic (hình thức tổng hợp của folate) được bổ sung trong một số thực phẩm như bột mì, sữa non cho trẻ sơ sinh và ngũ cốc…
Phụ nữ thiếu iốt được khuyến khích bổ sung iốt trong chế độ ăn uống. Cá có chứa hàm lượng cao iốt nhưng phụ nữ mang thai được khuyến khích không dùng cá có chứa thủy ngân. Vì vậy, bổ sung iốt qua thực phẩm khác như muối iốt là lựa chọn an toàn nhất.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi

Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mới mang thai (đặc biệt là thiếu hụt vitamin B và choline) thường dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh, các tật nứt đốt sống và thiếu não là phổ biến nhất.

– Nứt đốt sống xảy ra khi các ống thần kinh không đóng đúng cách, dẫn đến thiệt hại của tủy sống và gây tê liệt.
– Thiếu não nghiêm trọng hơn và xuất hiện khi nhiều phần của não không phát triển. Các bé mắc bệnh này thường là chết non hoặc chết ngay sau khi sinh.

Thiếu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh thường do mẹ ăn không đủ hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn, mắc bệnh suy dinh dưỡng. Vì thế, mẹ cần cân bằng ăn uống khỏe mạnh là điều luôn được khuyến khích bởi nó có tác động trực tiếp tới thai nhi.
Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nghiện rượu làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và đặc biệt dễ bị thiếu folate và choline. Ngoài ra, phụ nữ bị bệnh gan và thận cũng dễ thiếu hụt dinh dưỡng.

Chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ bằng mặt nạ tự nhiên

Các dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Sự xuất hiện của các vết nhăn, vết nám, sạm da, đồi mồi là biểu hiện rõ ràng nhất của hiện tượng lão hóa ở phụ nữ. Vậy phải làm thế nào để xua tan nỗi lo lão hóa luôn là ám ảnh của chị em phụ nữ chúng mình? Dieutrinam.net xin bật mí cho chị em những bí quyết chống lão hóa đơn giản tại nhà, dễ làm, dễ thực hiện, tiết kiệm và hiệu quả ngay tại nhà. Bạn không cần phải đến thẩm mỹ viện với chi phí tốn kém, không cần phải sử dụng các sản phẩm dưỡng da đắt tiền mà vẫn có được một làn da đẹp rạng ngời, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Bơ vốn nổi tiếng là loại quả rất giàu dinh dưỡng. Mỗi quả bơ cung cấp một nguồn dồi dào vitamin A, B, D, E, có tác dụng không nhỏ cho làn da.  Hơn nữa, bụi bẩn bám trên da còn có thể được làm sạch bới dầu tự nhiên của bơ.

Làm mặt nạ bơ không tốn nhiều thời gian. Chỉ cần chọn quả bơ chín, nghiền thật nhuyễn rồi bôi đều lên mặt khoảng 10 phút là được. Tuy đơn giản, nhưng lại mang đến hiệu quả tuyệt vời.

Bên cạnh những loại mặt nạ nói trên, chúng ta còn có thể chế ra các loại mặt nạ từ mật ong, rong biển, bưởi…Tất cả đều sẽ giúp bạn chống lão hóa, bảo vệ nhan sắc tươi trẻ theo thời gian.

Dưỡng trắng da

Dưa leo

Thành phần dưa leo có nhiều vitamin A, B1, B2, C..,sắt..có thể giúp làn da trắng sáng, mịn màng, xóa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da. Có thể áp dụng một số cách làm sau đây với dưa leo:

-Dưa leo rửa sạch, thái mỏng rồi đắp trực tiếp lên da mặt. Lượng nước trong dưa leo có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, giúp da trắng sáng mịn màng. Đặc biệt, hãy giúp mắt được thư giãn bằng cách đắp dưa lên mắt vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

-Mặt nạ dưa leo và trứng gà có thể giúp xóa bớt các nếp nhăn. Buổi tối, chúng ta có thể dùng hỗn hợp gồm nước ép dưa leo và trứng gà bôi lên các nếp nhăn và rửa sạch bằng nước ấm vào hôm sau.

-Hỗn hợp gồm nước ép dưa leo, bột nghệ và nước cốt chanh có thể giúp điều trị nám da hiệu quả. Hãy thoa hỗn hợp này lên vùng da bị thâm rồi đợi trong khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

-Ngoài ra còn có thể kết hợp dưa leo với mặt nạ giấy, cho hiệu quả rất tốt.

Bí đỏ

Một loại mặt nạ khác cũng chống lão hóa da rất tốt đó là bí đỏ. Loại quả này có một ưu điểm rất tuyệt vời, đó là nó gần như phù hợp với mọi loại da. Tương tự như dưa leo, vitamin A,C và kẽm trong bí ngô có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt. Nó làm da bớt khô và mịn hơn.  Việc chế ra mặt nạ bí ngô cũng không có gì phức tạp, có thể dùng những cách sau:

-Nghiền bí ngô thật mịn rồi trộn với một ít đường nâu, nước cốt chanh, mật ong, quế và một ít kem axitlactic. Bôi hỗn hợp này lên da và để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Mặt nạ này có tác dụng giảm nếp nhăn.

-Để giúp da bớt xỉn màu và sáng đều, hãy ngâm bí ngô với sữa và ít đường. Chà sát lát bí này lên mặt rồi rửa mặt bằng nước lạnh.

Cà rốt

Với những người đang khổ sở với những đốm đen lấm tấm trên mặt, cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời. Cà rốt rất giàu vitamin A, người bạn trị nám da cho chị em phụ nữ.

Cách làm mặt nạ cà rốt hết sức đơn giản.  Chỉ cần bào cà rốt ra rồi đắp đều lên mặt, đợi khoảng 15 đến 20 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

http://tuvanmienphi.info

Dưỡng chất giúp phát triển trí não cho bé

Nghiên cứu của những viện dinh dưỡng quốc gia hàng đầu trên thế giới cho thấy trí não trẻ hình thành và phát triển mạnh trong 6 năm đầu đời. Trong giai đoạn này thì việc bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần là điều rất quan trọng và cần thiết.

Hiểu được quá trình hoạt động liên tục của não bộ, các mẹ dễ dàng tương tác, giúp con phát triển trí não tốt hơn. Tất cả trải nghiệm sinh động diễn ra xung quanh chính là kiến thức đầu đời, được trẻ tiếp thu và ghi nhớ. Các mẹ nên tạo điều kiện để bé được tiếp cận thế giới xung quanh, dạy bé những điều mới lạ đầy thú vị.

Những chất dinh dưỡng đóng vai trò phát triển về trí não cho bé bao gồm:

– Cholin là tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine, rất quan trọng trong việc tạo trí nhớ và phát triển sự nhận thức cho trẻ, có tác dụng lên mạng lưới thần kinh và dẫn truyền các xung động thần kinh. Choline tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, là thành phần cần thiết trong quá trình tổng hợp spingomyelin. Mà spingomyelin là thành phần cơ bản cấu tạo nên lớp vỏ myelin bao bọc quanh dây thần kinh, đóng vai trò dẫn truyền xung động thần kinh, dẫn truyền các tín hiệu qua màng tế bào vào bên trong tế bào. Nhiều nghiên cứu cho thấy cần thiết phải bổ sung cholin vào khẩu phần ăn cho bé ăn dặm và cho phụ nữ khi mang thai để mẹ có đủ lượng cholin cung cấp cho con qua nhau thai. Đồng thời để giúp trẻ tăng cường phát triển trí thông minh cũng cần bổ sung choline vào bữa ăn của trẻ qua thực phẩm. Cholin có nhiều trong gan, sữa, lòng đỏ trứng, bắp cải, đậu nành…

– Taurin là một axit amin có tác dụng điều hòa hoạt động, hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của thần kinh trung ương, có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa…, đặc biệt là sữa mẹ.

– Tryptophan là tiền chất của hai hormon melatonin và serotonin. Melatonin điều hoà sự đồng bộ của giấc ngủ, giúp tái bảo dưỡng tế bào não sau thời gian hoạt động. Serotonin kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào thần kinh đệm, sợi trục, đuôi gai, khớp thần kinh. Tryptophan có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, mè…

– Sắt, kẽm, I ốt là các dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển và hoàn thiện các chức năng não bộ. Sắt là khoáng vi lượng cấu tạo hồng cầu, vận chuyển oxy cho cơ thể và cho não. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu. Kẽm là khoáng vi lượng có nhiều trong các loại men giúp phát triển tế bào, có nhiều trong hải sản, các loài nhuyễn thể. I ốt là khoáng vitamin lượng có vai trò trong tổng hợp hormon tuyến giáp, là những hormon giữ vai trò điều chỉnh quá trình phát triển của hệ thần kinh trung ương và các cơ quan khác.

Hiểu và nắm bắt rõ những chất dinh dưỡng cần thiết cho bé sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng cho con một cách hoàn thiện và nhất là sẽ bảo vệ và giúp trí não của bé thông minh và hoàn thiện.

Cơm cá cho bé ăn dặm

Những lát cá hồi đỏ cam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nổi trội nhất là nguồn a-xít béo omega-3. Chất béo này có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, chống cholesterol, giảm nguy cơ cao huyết áp… Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhìêu vitamin và khoáng chất như can-xi, vitamin D… Chính vì vậy, cá hồi đã trở thành thực phẩm được ưa chuộng trên khắp thế giới và trở thành món ăn dặm bổ dưỡng ở trẻ em suy dinh dưỡng và trẻ trong độ tuổi ăn dặm.

Súp cá hồi

Nguyên liệu:
– 1 tách nước cốt gà
– 1 trái bí đỏ nhỏ
– 300g cá hồi
– 2 muỗng bơ đã làm mềm
– Tiêu, gừng, muối, đường, hành tây.

ca hoi cho be an dam

Súp cá hồi bổ dưỡng cho trẻ ăn dặm.

Cách làm:

– Cắt trái bí làm đôi, cho vào lò nướng đến khi bí chín mềm. Lấy muỗng xúc bí ra cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thịt xay sơ một lần cho nhuyễn, để ra tô. Trong trường hợp không có lò nướng, có thể xắt bí đỏ ra thành từng miếng nhỏ, luộc chín, sau đó cho vào máy xay sinh tố, nhưng bí sẽ không ngọt và bùi bằng nướng.
– Cho hành tây vào xào với bơ đến khi hành chín thì đổ nước cốt gà vào trộn đều.
– Cá hồi hấp chín. Lưu ý: nên hấp cách thủy để bột ăn dặm cá hồi của bé giữ lại được chất dinh dưỡng cũng như mùi vị của cá, sau đó xé cá ra thành từng miếng nhỏ, tơi.
-Trộn hỗn hợp nước cốt gà và cá hồi, cho vào máy xay nhuyễn.
– Bắc nồi lên bếp, cho tất cả trộn chung vào nấu đến khi sôi, nêm nếm vừa ăn. Nhấc xuống, dùng nóng.

Cá hồi xốt cam tươi

Nguyên liệu:
– Cá hồi 1 miếng
– Đậu Hà Lan 100g
– Cà rốt 1 củ
– Cam tươi 1 quả
– Hạt nêm, đường, vừng rang, rượu vang trắng, lá húng, dầu ăn
Cách làm:
– Cá hồi cắt thành miếng vuông hoặc chữ nhật dày, cho vào bát ướp với chút rượu, hạt nêm.
– Cà rốt thái miếng cỡ ngón tay út. Cam tươi vắt lấy nước ra 1 cái bát riêng, nếu cam hơi chua thì hòa thêm chút đường.
– Đun nước sôi, cho nhúm muối vào. Chần đậu Hà Lan và cà rốt cho chín tới.
– Đặt chảo lên bếp, đun nóng chút dầu ăn. Cho cá hồi vào chiên chín 2 mặt, rắc 1 ít lá thyme lên trên. Gắp ra đĩa. Cá hồi rất mau chín nên bạn không cần chiên quá lâu.
– Đặt chảo trở lại bếp. Cho tí xíu dầu ăn rồi đổ cà rốt và đậu Hà Lan vào, nêm chút hạt nêm. Tiếp đó đổ nước cam tươi vào, nêm nếm lại muối cho vừa ăn. Không nên cho nhiều đường, sẽ bị lợ, khó ăn. Đảo 1 lúc cho ngấm. Nhẹ nhàng xếp các miếng cá vào chảo xốt, đun lửa vừa cho rút bớt nước, cá ngấm xốt là được. Cam tươi với các vitamin C giúp bổ sung dưỡng chất giúp chữa bệnh táo bón cho trẻ rất tốt.
– Sắp cá ra đĩa, rưới xốt và rắc ít vừng lên trên.