Thực phẩm giúp bé giải nhiệt mùa hè

Thời tiết mùa hè khiến con biếng ăn, bỏ bữa. Những món ăn nhiều dầu mỡ khiến bé càng chán ngán. Các mẹ có thể làm mới bàn ăn bằng những thực phẩm dưới đây nhé! Những món ăn này không chỉ giúp bé thích thú mà còn giúp trẻ giải nhiệt vào mùa hè nữa đấy!

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm dễ kiếm, dễ chế biến trong bữa ăn gia đình. Nó chứa khoảng 90% nước. Ngoài ra, thực phẩm này còn cung cấp rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và được trẻ em đặc biệt yêu thích. Bạn có thể cho trẻ ăn sống cà rốt để trẻ cảm thấy thích thú hơn.

thuc pham giai nhiet cho tre

Cà rốt giúp giải nhiệt cho trẻ rất tốt.

Dứa

Dứa là loại trái cây giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể bé vào mùa hè. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hàng ngày cho bé để giữ cho cơ thể bé không bị mất nước sau khi bé nô đùa, nghịch ngợm. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố.

Dưa chuột

Là món ăn thanh mát dễ ăn trong mùa hè, dưa chuột chứa 96,3% là nước có thể dùng như món khai vị hoặc thêm vào cùng hoa quả khác khi xay sinh tố. Dưa chuột là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải khát. Bạn có thể cho bé ăn kèm dưa chuột với món salad hoặc làm nộm dưa chuột. Dưa chuột chắc chắn sẽ làm bữa ăn của bé thêm hấp dẫn và thú vị.

Bắp cải

Bắp cải chứa 95,6 % là nước, đặc biệt tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn hãy cho bé uống nước ép bắp cải hoặc làm bắp cải làm các món salad để giải khát. Ngoài ra, chất acid tartronnic trong bắp cải giúp chuyển đổi lượng đường dư thừa và chất béo trong cơ thể rất tốt cho trẻ bị béo phì.

Cà chua

Cà chua chứa tới 94,5% nước. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, cà chua còn chứa nhiều vitamin C – một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Thực phẩm này có thể dùng trong các món salad, nước sốt, và bánh mì kẹp…

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể trẻ vì nó chứa lượng nước lên tới 92%. Do đó, dưa hấu là một trái cây tuyệt vời giúp trẻ giải nhiệt trong mùa hè này.

Cam

Cam chứa lượng nước khoảng 90%. Một ly nước cam cho trẻ lười ăn có thể nhanh chóng làm tan cơn khát của trẻ ngay lập tức . Bạn hãy cho trẻ uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước sẽ mang đến niềm thích thú cho trẻ với hương vị tuyệt vời.